"체중감량" 검색결과 61-80 / 11,383건

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  [건강과 생활] 효과적이고 과학적인 체중감량방법

  효과적이고 과학적인 체중감량방법Ⅰ. ... 따라서 성공적으로 감량한 체중을 유지하는 방법은 체중관리를 처음 시작할 때 정신자세를 늘 간직하며 꾸준히 운동을 해주는 것이다.1) 운동 강도체중을 감량시키기 위해서는 지방이 운동시의 ... 효과적이고 과학적인 체중감량방법그러면 일단 찌기 시작한 살을 어떻게 뺄 것인가?체중을 줄이기 위해서는 필수적으로 에너지 섭취량을 줄여야 한다.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.05.13

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  [살빼기운동과 영양조절]효과적이고 과학적인 체중감량(체지방빼기)방법

  자기 자신에게 맞는 효과적이고 과학적인 체중감량방법을 선택하여야만 한다.여기서는 비만의 이해와 효과적인 체중감량 방법에 대하여 살펴보도록 하겠다.Ⅱ 본론1. ... 이런 사회적 분위기로 인해 체중감량의 필요가 없는 저체중 혹은 정상체중인 사람들까지 지나친 체중조절을 시도함으로써 이에 따른 건강상의 위험이 지적되고 있다. ... 즉 하루에 1000칼로리 이상씩 감량식사를 적어도 1주일이상 하여야 체중이 1kg이 감소될 수 있다는 것이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.07.13

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  [건강관리] 올바른 체중감량을 위한 운동요법과 식사요법

  체중 감량의 원칙은 '일상의 소비 에너지가 섭취 에너지가 보다 많도록 장기간 유지'함으로써 체지방을 감소시키는 것이다. ... (골프, 볼링, 기계적 마찰에 의한 운동, 전기를 용한 근육자극 등은 체중감량에 적당치 않다)중강도 이하의 운동에서는 근육의 에너지원으로서 당질과 지질의 양쪽이 다 이용되지만, 강도가 ... 않은 채로 극단적인 식사 제한에 의한 감량만으로 인슐린 감수성이 향상되지 않을 뿐 아니라, 반대로 저하하는 것을 알 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.11.29

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  [스포츠 의학]여자 태권도 선수의 단기간 체중감량이 영양소 섭취에 미치는 영향

  적절한 영양섭취에 대한 자료를 작성하는데 있다.1) 단기간의 체중감량 기간동안 부족한 영양소를 분석한다.2) 단기간의 체중감량 기간동안 부족한 칼로리를 분석한다.3. ... 김은성 등(2002)의 연구결과에 의하면 단기간의 체중감량은 태권도 선수들의 단기간 사우나를 통한 무리한 체중 감량은 수분손실로 인한 체지방률의 증가와 전해질의 불균형으로 유산소성 ... 연구대상본 연구는 K대학 여자 선수로 활약하고 있는 선수들을 대상으로 단기간의 식이제한을 통한 체중감량을 하고 있는 그룹 D.C(n=4)와 체중감량을 하지 않는 그룹 N.C(n=4)

  리포트 | 28페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.06.21

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  운동선수에게 주요한 영양소(체중감량 시의 철 투여)와 기능향상 보조식품에 대한 효과 유무

  체중감량은 시합 전 3~4일 정도부터 체중을 줄이는 단기체중감량법과 3~4주의 기간을 두고 점차적으로 줄여나가는 장기체중감량법이 있으며 두 유형 모두 식이 제한과 사우나, 방한복 착용 ... 단기 체중 감량시 철 투여를 통해 혈액성분과 유. ... 또한 감량 시 철 투여는 장기간 체중감량 시 최대 산소 섭취량의 증가와 두 감량유형 모두에 있어서 운동지속시간의 유지에 긍정적 영향을 미쳤으나 최대파워와 평균파워의 유지 및 증가에는

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.05

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  [스포츠영양학] 스포츠영양학 무기질 물 체중감량

  ☆ 무기질인체의 구성 성분 중에서 무기질은 체중의 약 4%를 차지한다. ... 무기질의 분류무기질 중에서 칼슘, 인, 나트륨, 염소, 칼륨, 마그네슘, 황 등은 체내에서 체중의 0.05% 이상의 상당량이 발견되므로 이들을 대량 무기질이라고 한다, 반면에 철, ... 여러 종류의 미량 무기질 중에서 이 10가지는 일반적으로 인체에 필수적인 것들이다.미량 무기질은 신체 내에 체중 1kg당 50mg 이하로 존재하며 식사 속에 하루 100mg 이하의

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.09.19

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  비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램 작성하세요

  비만시 체지방 감량 즉 체중 조절을 위한 운동이 중요하다. 지방분해를 통해 발생된 유리지방상을 소비에너지로 이용하여 체지방을 감소시키는 중요한 역할을 하는 것이 유산소 운동이다. ... 운동과 영양 과제 비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램 작성하세요. 비만으로 인한 유형은 여러가지가 있다. ... 체중에 의한 허리와 하지에 부담을 고려해야 한다 최대산소섭취량의 40~70%에 해당하는 운동이 적합하다.

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.06.16

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  체중 조절 및 체급경기를 위한 운동영양

  체중 조절을 위한 운동영양 - 운동선수의 체중 감량 - 운동선수의 체중조절을 위한 운동과 영양 프로그램 운동선수의 체중 감량 운동 선수는 일반인과 체중감량 차이가 있음 . ... 체중 조절을 위한 운동영양 - 운동선수의 체중 감량 - 운동선수의 체중 조절을 위한 운동과 운동 영양 프로그램 - 체중 감량을 위한 식사요법의 원리 체중과 신체 조성 - 신체를 구성하는 ... 감량 열량 계산 →식사요법과 운동 병행 ② 체중 감량 프로그램 실천 및 평가 - 1~2 주간 실천 후 효과 확인 문제점 확인 후 수정 철저한 자기관리 필요 ③ 체중 감량 마무리 단계

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.20

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  [소논문] 간헐적 단식, 우리는 항상 새로운 다이어트를 찾는다

  다이어트와 체중감량을 동일시하는 것 자체가 나쁜 체중감량 문화의 시작이다. 앞선 체중감량 방법들의 공통점은 무엇일까. ... 다이어트와 체중감량, 무슨 차 이일까? ... 한국에서는 주로 체중감량의 의미로 사용되고 있는 데, 앞으로는 다이어트를 식이요법 혹은 일반 식습관의 의미로 사용할 것이다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.28

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  정신간호 간호진단3개(자긍심저하 위험성 등)

  녹차에는 항산화제가 풍부하며, 자연적으로 체중 감량을 촉진할 수 있는 지방 연소 성분이 함유되어 있다. ... 감량 계획을 세우고 그 계획에 대해 말할 수 있다. ③ 체중 감량에 도움이 되는 음식을 알고 식단에 적용한다. ④ 골절 예방 교육을 통해 압박골절을 예방한다 (겨울철 빙판길, 계단에서의 ... 체중감량을 통해 신체에 대한 자신 한다. ③ 대상자의 신체적 능력을 고려한 운동방법은 대상자의 계획을 돕는다. ④ 하루에 10분 이상의 스트레칭은 체중감소에 효과적이다. ⑤ 수영은

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.05.27

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  체중 감소를 유지하기

  상업적 체중 감량 프로그램에 대한 체계적 개관 연구(Thai & Wadden,2005)에서 이런 프로그램으로 체중을 조절한 사람들은 1~2년 안에 자신이 감량한 체중의 50%를 다시 ... 예를 들어, 체중을 감량하고 매일 체중을 측정한 사람은 자주 체중계에 올라가지 않은 사람보다 다시 감량 전 체중으로 증가할 가능성이 더 적었다(Wing et al., 2007). ... 수술 없이 체중을 감량하여 감량한 체중을 유지한 사람은 자신의 섭식과 신체활동을 변화시켜 유지 가능한 새로운 습관을 형성했다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.07

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  비만에 대하여

  생활 Q A 29 /36 유산균이 체중감량에 도움이 될까요 ? ... 필요성 운동 방법 26 /36 합리적인 체중감량전략 - 행동수정요법 자기 관찰 자극 조절 27 /36 합리적인 체중감량전략 - 기타 약물요법 수술요법 28 /36 비만을 예방하는 ... 2 /36 3 /36 목 차 비만의 정의와 분류 비만의 원인 - ① 내인성 원인 ② 외인성 원인 비만판정 - ① 신체계측 ② 신체지수 ③체지방량 측정법 비만관련 합병증 합리적인 체중감량전략

  리포트 | 38페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.07.26

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  2강. 체중조절의 원리

  체중조절 체중조절의 목표 정하기 체중감량의 목표 설정 초기 체중의 5-10% 를 감량 본래 자신이 가져야 하는 이상적인 체중에 대한 생각을 버릴 것 체중의 5-10% 만 감량해도 많은 ... 체중조절 체중조절의 예시 체중 60kg 여자 대학생이 건강에 해가 되지 않는 범위 안에서 체중감량을 하려고 한다 . 이 여성에게 체중감량에 대한 조언을 할 수 있다면 ? 2. ... 체중조절 체중감량의 정체현상 체중조절을 시작하고 얼마 후 먹는 것을 적게 유지함에도 체중의 감소가 잘 일어나지 않음 왜 이러한 현상이 일어날까 ?

  리포트 | 57페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.23

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  건강다이어트요법 1주차~7주차 타이핑

  근력트레이닝 병행 치료기간 : 3~6개월로 하되, 입원환자는 1~2개월을 목표로 실시 치료성과 : 내장지방의 감소에 중점 체중감량과 인슐린 저항성 개선 1)체중감량 : 운동만으로 체중을 ... 일상생활에 지장이 있는 경우를 제외한 서서히 감량하는 것을 원칙 주의할 점: 섭식 이상증인 대식증환자에게는 씹는 방법, 체중변화 그래프화법은 실시해서는 안됨 대식증환자로 하여금 체중에 ... 너무 집착하도록 만들어 병을 악화시킬 가능성있기 때문 급속한 감량- 요요현상 x 서서히 감량할 것!

  시험자료 | 45페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.10.05 | 수정일 2020.12.08

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  고혈압 환자의 생활요법 교육안

  체중 감량 1 2. ... 체중 감량과 함께 운동 절주 소금섭취제한등을 함께 시행하면 체중감량에 의한 혈압감소효과가 더욱 크게 나타난다 . ... 체중 감량 1 - 체질량 지수 를 통해 본인의 실제 체중과 표준체중를 비교해보고 구체적인 체중 감량 목표를 확인한다 . - 체질량 지수는 체중을 신장의 제곱으로 나눈 값으로 25 이상이면

  리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.03

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  조선대/비만학개론/기말정리본(A+)

  건강한 체중 감량 방법 1) 체중 감량 목표 설정 ① 현재 체중의 5-10%를 6개월 이내 감량 ② 1달에 2kg 감량 (1주일에 0.5kg 감량) 이 바람직. ③ 현재 체중의 3- ... 감량 효과 미비 ② 체중감소 이외 비만관련 질환 유병률 감소 & 건강에 유익한 효과 ③ 체중감소 후 감량된 체중 유지에 중요 ④ 1주일 0.5kg 체중감량을 위해 하루 500kcal ... 5%만 감량해도 심혈관계질환의 위험인자 개선 가능 ④ 체지방 감량 최대화, 근손실 최소화 ⑤ 체중 감량 후 요요현상 발생 막아 건강 체중을 오랫동안 유지 2) 비만의 원인 ① 개인적

  시험자료 | 14페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.27

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  (A++교수님 극찬) 노인비만 보건교육PPT, 지역사회간호실습 보건교육자료

  체중감량에 도움이 되는 식단 4. 나의 체질량지수 계산해보기 5. 운동요법 ( 시니어 타바타 운동 ) 6. 학습 평가 및 만족도 조사 2 학습 목표 1. ... 식이 요법 33 체중 감량에 좋은 식이 식단 34 60 세 이상 어르신 하루 필요 에너지 추정량 35 총 열량 36 단백질 37 영양소 골고루 섭취 ★가장 중요★ 교수님 피드백 : ... 체중이 많이 나가면 무조건 비만이다 . 6 체중이 많이 나간다고 해서 무조건 비만은 아니다 7 Q. 살이 찌는 것은 자연스러운 노화 현상이다 8 1 . 보건교육 주제 선정 A.

  리포트 | 62페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.09.17

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  [생활체육지도자2급] 2023생활체육지도자2급 연수 과제 자료(예시)

  이러한 현상들은 평소 생활습관이나 식습관으로 인해 나타나기 쉬워 단면적으로 운동량만을 늘려 체중 감량과 정상으로 돌아온 체중을 유지시키기엔 어려움이 있다. ... 참고문헌 체중조절프로그램이 중년비만인의 체중감량과 식습관에 미치는 효과 (정은실, 경상대학교 교육대학원, 2010) 근력운동을 병행한 유산소운동이 비만아동의 체지방량과 골격근량에 미치는 ... 체중 감량을 위한 트레이닝 프로그램 1) 웨이트 트레이닝의 효과 2) 스트레칭의 효과 3) 유산소 운동의 효과 및 식습관 개선의 중요성 Ⅲ. 결론 Ⅰ. 서론 1.

  리포트 | 5페이지 | 4,500원 | 등록일 2022.08.25 | 수정일 2024.05.30

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  10주차 체중과 신체조성

  체중 및 신체조성과 경기력 (9) 체급 일부 종목에서는 체급을 구분하는 것이 필요함 경기 전 계체량 통과가 요구됨체중감량 (4) 체중감량에서의 일반적 오류 아침과 점심을 먹지 않음 ... 운동선수의 체중감량에 대해 이해하고 실제로 적용할 수 있다. 03 운동선수의 근육량 증가에 대해 이해하고 실제로 적용할 수 있다. 1. 체중 및 신체조성과 경기력 (1) 1. ... 에너지 : 체중조절에서 중요한 것은 에너지 적 현상 및 부작용 3-4달 안에 20kg 정도 감량 체단백 분해로 잃어버리는 제지방을 단백질 섭취로 보완하므로 3주 후에는 질소 평형에

  리포트 | 77페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.23

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  [기본간호학] 당뇨환자의 음식과 건강, 식이요법 / 당뇨 식이 / 레포트 / 과제

  열량과 체중 감량 type2 DM 의심이 되어, 내분비내과로 협진 된 50대 중반 환자의 총 섭취량은 권장 열량의 79% 정도로 섭취하는 열량은 높지 않았다. ... PIBW(Percentage of IBW)는 116%로 과체중 상태로 나타났다. ... 체중관리를 위한 중재는 저열량 식이, 신체활동 증가, 생활양식의 변화가 있다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.16 | 수정일 2021.01.18

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