정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대한 개념 및 스트레스를 유발하는 요인들에 대해 서술한 후, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 스트레스 관리 기법은 무엇인지 구체적인 예를 들어 기술해 주시기 바랍니다.

소개글

"정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대한 개념 및 스트레스를 유발하는 요인들에 대해 서술한 후, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 스트레스 관리 기법은 무엇인지 구체적인 예를 들어 기술해 주시기 바랍니다."에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스와 개념
2. 스트레스 발생 요인
3. 스트레스에 대처하는 방법

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

우리는 흔히 현대인들은 다양한 스트레스 상황에 놓인다고 한다. 삶 자체가 곧 스트레스라고도 한다. 이러한 스트레스는 인간 자신이 가지고 있는 적응의 범위를 능가하는 요구를 인지하였을 때 발생하게 된다. 모든 사람은 신체적, 정서적, 사회적 적응 자원을 가지고 있으며, 그 수준은 개인에 따라 차이가 있으며, 스트레스는 우리의 적응기제가 과중할 때 발생하는 것이다. 스트레스는 개인에게 부담을 주는 정신적, 육체적 자극과 그에 대한 반응을 의미하는데, 스트레스가 무조건 건강에 좋지 않은 영향만을 끼치는 것은 아니며, 적당한 스트레스는 신체와 정신에 활력을 주기도 한다. 본론에서는 이러한 스트레스의 개념과 스트레스를 유발하는 요인들에 대해 알아보고, 스트레스 상황에서 사용할 수 있는 관리 기법들을 살펴보도록 하겠다.

참고 자료

보건복지부 홈페이지
국가 건강 정보 포털사이트
이영호, 정신건강론, 공동체, 2006
유수현, 정신건강론, 양서원,2011
https://blog.naver.com/haha266/222020403325
질병관리청 국가건강정보포털 health.cdc.go.kr/