테니스 루틴 연습 (서브, 포핸드, 백핸드 연속) ?루틴 연습을 통한 기술 향상 3 23-24 ?기본 스트레칭 ?테니스 루틴 연습 (서브, 포핸드, 백핸드 연속) ? ... 테니스 라킷과 코트 소개 라킷을 제대로 잡는 법 기본 스텐스 (준비 자세) 소개 4 1 5-6 ? 기본 스트레칭 ?테니스 스윙 동작 소개 ? ... 전반적인 복습 및 심화 학습 ?학습한 모든 기술 및 전략 복습 및 향상
풋워크 익히기 - 좌우 이동시 작은 보폭의 종종걸음으로 스텝 밟기 3. 좌우 이동 포핸드 스트로크 연습 4. 앞 뒤 이동 포핸드 스트로크 연습 구간 별 하나, 둘, 셋! ... REPORT 스포츠(테니스) 실습계획서 제출일 전 공 스포츠 교육학 과 목 동계스포츠 및 운동상해 학 번 담당교수 이 름 초보자를 위한 테니스지도계획안 1. ... , 테니스를 즐길 수 있는 태도의 형성을 목표로 한다. 3) 청소년기: 지속적인 관심을 가지고 전 생애에 걸쳐 테니스에 관심을 갖고 참여 할 수 있도록 한다. 4) 성인기: 스포츠
간이게임 12/24 -서브, 리시브, 간이게임 테니스 특성· 효과· 그립법 13/24 -특성, 효과, 그립법 포핸드 스트로크 14/24 -포핸드 자세, 스윙, 타구 백핸드 스트로크 ... 평생스포츠의 연습과정을 통해 건강을 유지 증진시키고 체력의 향상을 꾀한다. 2.단원의 내용 구성 탁구 특성과 효과 테니스 경기 방법 배드민턴 경기 기능 그립,타구법,서비스와 서브리시브 ... 포핸드스트로크 10/24 -포핸드스트로크 스윙, 연속치기 쇼트.
일반적으로 초급자는 테니스의 기본 기술을 습득하고 연습하는 것에 주로 중점을 두지만 중급자의 경우에는 포핸드와 백핸드를 제대로 소화하고 자유로운 서브와 볼 리턴 기술을 바탕으로 좀 ... 연습과 다양한 경험을 바탕으로 향상되는 기술 중 하나인데 날아오는 공의 방향과 속도, 위치에 따라 포핸드와 백핸드 중에서 한 가지 기술을 빠르게 판단한 후 스텝을 밟아야 한다. ... 종합하자면 효과적인 테니스 중급자 지도를 위한 본안의 성공은 결국 선수들의 헌신과 꾸준한 연습량에 따라 판가름 나는 것이므로 해당 선수의 훈련 진행 상황에 따라 주기적인 모니터링과
백핸드 발리 기본적인 연습은 포핸드 발리와 같이 한다. ... 제출일 전공 과목 학번 담당교수 이름 그라운드 스트로크 (Ground Stroke) 그라운드 스트로크란 테니스의 가장 기본적인 스트로크로서 상대가 넘겨준 볼을 한번 바운드된 후에 넘기는 ... 서비스 리턴 (Service Return) 테니스는 서비스로부터 시작된다. 서비스리턴은 자신이 게임을 유리한 방향으로 이끌기 위한 방법 중의 하나인 기술이다.
테니스 - 테니스 종목의 포핸드(백핸드) 스트로크 기본자세가 좋으며, 볼을 정확히 라켓에 타구하는 능력이 우수함 - 테니스 백스윙이 간결하며 허리와 어깨회전을 이용하여 공을 보고 정확하게 ... - 테니스포핸드 스트로크의 자세가 양호하며, 상대방과 5회 이상 그라운드 스트로크 랠리를 할 수 있는 기능을 습득함 - 테니스 서브를 5개 시도하여 3개 이상 유효 지점에 적절한 ... 꾸미기 체조에 흥미를 갖고 주도적인 역할을 함 - 짝(꾸미기) 체조의 조장 역할을 맡아 효율적인 체조 동작과 미적인 표현 방법을 고안하고 연습하는 등 리더로서 능동적이고 주도적 종목에서
시합이나 연습 직후에 항상 인사로서 예의를 갖춘다. 10. 부상을 당했을 때에는 상대방이 기다리지 않도록 빨리 처리한다. 심판의 예절 1. ... 포핸드와 백핸드 ···························· 5 1. 포핸드 스트로크 2. ... 테니스에서 발리는 중요한 공격기술. 네트경기에서 정확하고 위력 있는 발리는 매우 중요. 발리에는 포핸드, 백핸드 발리가 있지만 몸의 방향이 다를 뿐 본질은 같다. ㄴ.
● 주제 운동자세(야구, 골프, 테니스 등) 중 하나를 선택하여 그 동작을 운동역학적인 방법으로 분석하시오. ● 목차 Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 드라이브 자세의 중요성 2. ... 이는 특히 발의 위치와 체중 이동의 정확성을 높이기 위한 다양한 연습 방법이 존재합니다. 예를 들어, 몸의 균형을 유지하면서 빠르게 체중을 이동시키는 연습이 이에 해당합니다. ... 어질리티 래더(줄사다리를 이용한 스텝훈련) 등이 유효한 트레이닝입니다. ③ 실제 경기 상황을 모방한 연습 (시스템 트레이닝, 대표적으로 팔켄베리 풋워크를 기반으로 한 볼박스 훈련)은
(B) 라켓 스윙과 관련된 움직임을 간단히 포함하여 테니스에 집중할 수 있도록 한다. ② 기술 훈련 (20~30분) (A) 포핸드 스윙과 백핸드 스윙의 기술 개선을 위한 연습을 진행한다 ... 테니스. 서울: 진한엠앤비, 2021. 1) 테니스 [tennis] (스포츠 백과, 2008., 대한체육회) ... 출처 및 참고문헌 -테니스 [tennis] (스포츠 백과, 2008., 대한체육회) -게이리나. "테니스 초보자들을 위한 기술훈련 장비의 효과 검증."
*잘못되면 라켓 탓* 샷도 중요하지만 동일한 샷이라도 정확하게 칠 수 있도록 연습해야한다. ②. ... 테니스연습을 통한자기 개발 ···························· 5 ⑤. 복식을 즐기는 방법 ···························· 5 ⑥. ... 좋은 연습법은 양해야 한다. ⑤.
테니스 단원의 경우 A팀은 포핸드 드라이브의 요소와 단서를 학습하고, B팀은 백핸드 드라이브, C팀은 게임규칙과 점수계산법 등을 학습함) - 모든 팀원들은 자신의 팀에 할당된 과제를 ... 팀에서 학생1은 포핸드 드라이브, 학생2는 백핸드 드라이브, 학생3은 게임규칙과 점수계산법등) - 다른 팀들도 이와 같은 방식으로 학습이 이루어짐. - 팀원이 할당된 학습내용을 익히면 ... 이때 팀은 협동심을 강조하고 모든 팀원들의 점수를 높이는데 중점을 둠. - 2차 연습이 주어질 때, 모든 팀원들과 팀 점수가 1차 시험 때보다 높아야한다는 것을 알려줌. - 두 번의
그 후 명칭이 테이블 테니스(Table Tennis)라고 고쳐지고 전 유럽에 보급되면서, 1900년 무렵에는 전 유럽에 탁구가 널리 보급되었다. 1902년 처음으로 영국에 탁구협회가 ... 2인 1조로 하여 포핸드 스트로크를 연습한다. ... 그러나 남아프리카, 인도 등 영국 식민지에 살던 영국인들이 테니스에서 힌트를 얻어 더위를 피하여 실내에서 놀 수 있는 놀이로 변형시켰다는 것이 통설이다.
Lawn tennis는 1870년대에 테니스 클럽이 열리기 시작했고 빅토리아 시대 귀족을 위한 게임 이였습니다. ... 탁구의 역사 탁구는 배드민턴과 론 테니스와 함께 고대 테니스(Jeu de Paume, Real tennis, Court tennis, Royal tennis) 게임에서 발전했습니다. ... 펜홀더 라켓은 엄지버를 붙여 포핸드, 백핸드를 하나의 면으로 치는 것이 기본인데 라켓 양면에 러버를 붙여서 이면타법을 구사할 수도 있습니다. 3.
포핸드 슬라이스는 완전한 백 핸드 스윙을 할 수 없을 때 짧은 스윙을 위에서 아래로 내려쳐 상대방에게 역회전이 걸리면서 낮게 깔려 넘기는 기술이다. ... 첫째, 네트 앞에 서서 위에서 아래로 밀어 치는 발리부터 시작하여 단계적으로 슬라이스를 연습한다. 우선, 라켓을 짧게 잡고 서비스 라인보다 앞에 선다. ... 즉 리듬과 타이밍을 생각하면서 테니스를 하면은 공을 치기 위해서 효과적인 백스윙, 포워드 스윙, 임팩트, 팔로우 스루 등의 동작을 원활하게 수행할 수 있다.
같은 방법으로 동일하게 백핸드를 연습한다. 포핸드 볼을 직선으로 올린다. 포핸드 발리로 아래로 때려 볼이 코트를 가로질러 틴 위쪽을 맞도록 한다. ... 각이 좁아져 볼이 옆벽의 아웃 라인을 넘을 위험이 있기 때문이다. 1.포핸드스트로크 [forehand stroke] -테니스에서, 라켓을 쥔 팔 방향으로 오는 공을 받아 치는 것을 ... 주먹이 먼저 내려오면서 스윙 포핸드 드라이브의 목표는 볼이 전방의 벽을 때린 후 한다. 충분한 넓이로 날아가지 않는 이상 상대가 쉽게 가로채 반격할 수 있기 때문이다.
다양 한 스포츠 종목의 트레이닝 프로그램 작성 ( 골프 , 테니스 , 축 구 ) 연중 트레이닝 Off – Season 트레이닝 목적 - 체력 유지 및 근 파워 손실 예방 방법 - 근력 ... Back-packing 무산소 능력 트레이닝 (2 회 / 주 ) 심폐지구력 ( 인터벌 ) 언덕 달리기 무산소 능력의 유지 (1 회 / 주 ) 기술 새로운 기술 배우고 익힘 서브 , 포핸드 ... , 백핸드 , 스매싱 연습 경기 때와 같은 운동강도로 연습 트레이닝 프로그램 작성 축 구 요구되는 근육 능력은 높은 수준 , 높은 에너지 능력 근육 부위 웨이트 트레이닝 운동 다리윗부분
탁구의 정의 탁구는 직사각형의 테이블 중앙에 네트를 치고 양편에서 공을 쳐넘겨 득점을 겨루는 스포츠로 핑퐁 또는 테이블 테니스라고도 한다. ... 스매시를 할 때에 포핸드 스매시든 백 핸드 스매시이넘어온 볼을 반구할 때 쓰며 시합 중에 가장 많이 사용되는 타법이다. ... 백 핸드 스매시를 숙달하게 되면 역학적인 면에서 볼 때 백핸드 스매시는 포핸드 스매시보다 더욱 위력이 있게 된다.
docId=1152753&ref=y" 테니스를 할 수 있도록 유희로 변형시킨 놀이에서 시작된 것으로 추측하는 것이 통설이다. ... 포핸드 드라이브는 포핸드롱에서 몸통을 더 비틀며, 포핸드쪽의 무릎에 중심이동을 하며 무릎을 굽혔다가 공이 오면 반대쪽 무릎으로 체중을 이동을 함과 동시에 무릎의 탄력을 이용해 빠르게 ... 심판원이 경기자와 용구를 확인하고 두 경기자 또는 두 팀의 주장이 토스하여 이긴 자가 서브·리시브·엔드를 먼저 선택하게 되며 2분 동안 연습한 후 경기에 들어간다.
라켓의 양면을 모두 이용할 수 있고, 선수는 포핸드와 백핸드 스트로크 모두가 가능하다. ... Tennis Federation：국제탁구연맹)이 조직되어 국제적인 면모를 갖추었으며, 공식 규칙과 용구에 대한 규정을 제정하였다. 1927년 1월 는 1950년대에 일본(1952)· ... 남아프리카·인도 등 영국 식민지에 살던 영국인들이 더위를 피하여 실내에서 테니스를 할 수 있도록 유희로 변형시킨 놀이에서 시작된 것으로 추측하는 것이 통설이다.
국제탁구연맹에서 발간한 편람(I.T.T.F Hand Book)에서도 고대 중세기 경에 탁구는 테니스, 배드민턴과 구분없이 시작되어 내려오다가 각기 독자적인 형태로 발전되었다고 기록되어있다 ... 포핸드 롱: 오른쪽 코너로 넘어오는 공을 대각선 방향으로 길게 넘기기 오른쪽 왼쪽으로 넘어오는 공을길게 넘기기. ... 팔만 움직이지 말고, 무릎과 허리와 다리중심이동이 동일하게 이루어져야 한다. 2.기본기술 연습: 테이블에 붙어서 연습하기, 1m 이상 떨어져서 연습하기 반복.
