요가의 효과

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요가의 효과 6가지를 서술하였습니다.

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요가의 효과

본문내용

요가는 누구든지 할 수 있다, 나이가 많거나 적거나 여성이거나 남성이거나 모두에게 좋다.

첫째, 유연성과 탄력성 유리 및 성장발달에 도움을 준다.
어린이의 자연적인 유연성과 몸의 균형은 어린이가 요가의 모든 자세에 쉽게 적응 할 수 있게 하여 발전이 빠르다. 요가는 어린이들의 자연적인 유연성과 탄력성을 유지하게 해주며 균형 있는 성장 발달에 도움을 주어 일생동안 건강을 유지 할 수 있게 해준다.

둘째, 감수성이 예민한 사춘기 청소년들에게 요가는 모든면에서 더 많은 유익함을 가져다 준다.
청소년기는 어린 아이도 아닌 어른도 아닌 과도기 상태이다. 때문에 정서적인 불안감이 생기고 이러한 정서적인 불안은 이유 없는 반항심으로 연결되기도 한다. 또한 신체의 변화에 따른 감정적인 문제들로 고민에 빠져 침울한 상태에 빠지기도 한다.
이러한 사춘기의 정서불안 반항심은 요가를 통해 안정감, 균형감, 새로운 자신감으로 바뀔 수 있다. 그래서 감정적인 문제에 효과적으로 대처해 나갈 수 있게 한다. 또한 집중력, 기억력을 증진시키고 밝고 긍정적인 생각을 갖도록 도와준다.

참고 자료

없음