[생활체육] 운동과 근육

목차

1. 골격근의 구조
1) 근원섬유(myofibril)
2) 근원세사(myofilament)
2. 근수축 이론
1) 근수축의 원리
2)근세사 활주설
3. 근섬유 형태
4. 골격근의 특성
1) 자극에 의해서만 수축한다.
2) 부하량에 따라 수축한다.
3) 근육은 당기기만 하고 밀지는 않는다.
4) 골격과 관절은 지렛대의 역할을 한다.
5) 근육은 집단적으로 형응하여 수축한다.
5. 근수축의 기본형태
6. 근 수축시의 열 발생기전
7. 근 수축의 종류
8. 운동에 의한 근력의 변화
9. 운동과 피로
1) 피로의 원인
2) 부산물의 축적과 제거

본문내용

운동과 근육

근육은 인체의 36~40%를 차지하고 있으며, 신경의 자극에 의해 수축과 이완이 일어나 우리 몸을 움직이게 하고 생명 유지 활동을 하고 있다. 근육은 횡문근과 평활근으로 나눌 수 있다. 골격근과 심근은 횡문근에 속하고 소화기관 벽이나 혈관 벽을 구성하는 내장근은 평활근에 해당된다. 또한 근육은 기능적으로 자기 의지대로 수축하는 수의근과 자기 의지대로 움직일 수 없는 불수의근으로 나눌 수 있다.

1. 골격근의 구조

골격근은 근섬유들이 모여서 하나의 근육을 이루게 되는데 각 근섬유는 근 내막에 싸여 있다. 이 근 내막은 각각 근섬유가 싸고 있어 인접한 근 섬유와 완전히 분리되고 그 사이에 신경과 모세혈관이 분포되어 있다. 여러 개의 근 섬유가 뭉쳐서 하나의 근속을 형성하는데, 이 근속을 둘러싸고 있는 결합 조직을 근 외막이라 한다. 다시 근속이 여러 개 모이면 비로소 하나의 근육이 되는데 이 근육은 근상막이라는 결합조직으로 전체를 감싸고 있다. 근육내의 결합조직은 근육말단에 근육보다 훨씬 큰 장벽을 견딜 수 있는 건으로 이어져 뼈에 부착된다. 근섬유는 근원섬유와 그 사이를 채우고 있는 근형질로 구성되어 있으며 근형 속에는 핵, 미토콘드리아 등이 들어 있고 마이오글로빈, 글리코겐, 지방, ATP, PC 등도 저장되어 있다.

1) 근원섬유(myofibril)

근육의 수축은 근원섬유에 의해서 일어나며 많은 수의 필라멘트 다발로 되어 있다. 근원섬유의 다발들은 근형질세망에 그물망처럼 에워싸여 있고 근원섬유를 가로지르는 T형세관이 횡으로 감고 있다. 이 T형 세관은 근형질세망과 연결되어 근섬유에 전달된 신경자극을 섬유 깊이까지 전달하는 역할을 한다.

참고 자료

없음