명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

소개글

심리학개론
주제: 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 명상의 과학적 근거
2. 3가지 명상법의 수행과 개인적 경험

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

바쁘게 삶을 살아가는 현대인들의 육체적 피로 뿐만 아니라 복잡한 인간관계에서 정신적 스트레스를 받으면서 살아가는 경우가 많다. 특히 직장에서의 업무나 사회적 인간관계로부터 오는 수많은 스트레스 때문에 정신적 스트레스나 극심한 압박에 시달리는 경우가 늘어나고 있고 때로는 스스로 이러한 스트레스를 이겨내지 못하면서 극단적 선택을 하는 경우도 발생하고 있다. 그렇기 때문에 스트레스나 심리적 압박을 이겨내기 위한 방법이 요구되고 있는데 이러한 현대사회의 스트레스를 극복할 수 있는 방법 중의 하나가 명상이라고 할 수 있다. 과거 불교가 중심이었던 우리 나라에서는 삶의 고통에 대처하기 위한 방법으로 불교의 교리에 따라 명상이 널리 퍼진 적이 있다. 현생의 고통을 명상을 통하여 이겨내면서 내세의 새로운 삶을 희망하는 것이다. 그러다가 1970년대에 들어와서 치열한 경쟁과 빠른 사회변화에 적응하지 못하고 스트레스를 받던 사람들이 명상을 통하여 치유한 사례가 늘어나면서 명상이 현대인들의 스트레스 해소에 효과가 있는 것으로 드러나면서 널리 확산되게 되었다.

참고 자료

장현갑(2018). 명상에 답이 있다. 담앤북스
론다 번(2020). The Greatest Secret. Harper one.