REBT이론의 대표적 비합리적 신념을 설명하고, 자신이 가지고 있는 비합리적 신념은 어떤 것이 있으며, 그 신념을 합리적으로 변화시키기 위한 계획을 서술하시오.

목차

1. 서론

2. 본론
가. REBT이론의 대표적 비합리적 신념
나. 자신이 가지고 있는 비합리적 신념
다. 그 신념을 합리적으로 변화시키기 위한 계획
라. 시사점

3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

1. 서론
엘리스는 인간의 문제가 외부적인 사건에 의해 만들어지는 것이 아니라 인간 스스로 만들어 낸 잘못된 혹은 비합리적인 신념에 의해 야기된다는 독특한 개념을 만들었다. 인간은 스트레스 대처하기 위하여 스스로 다짐하는 자기의 말을 배우게 되는데, 만일 이 자기 말이 비합리적인 일상생활 장면에서 항상 의도적인 것은 아니다. 비합리적인 관념이나 자기 말은 평소에 반복해서 학습된 것이기 때문에 거의 자동적이고 확산적으로 나타난다고 본다. 어떤 사실에 대해 자신이 경험한 어떤 사실 그 자체에 의해서라기보다는 그 사실에 대해 자신이 어떻게 믿느냐에 따라 달라진다고 한다. 인간에게 있어서 대부분의 정서적인 문제는 비합리적 사고와 이러한 비합리적 사고를 낳게 하는 비합리적 신념체계에 의해 일어난다고 믿고 있다. 인간은 각기 다른 가치나 목표의 달성을 도와주는 사고나 감정, 행동은 합리적이고 효과적이다. 그러나 가치나 목표를 달성하는데 방해가 되는 것은 비합리적이다. 본론에서는 REBT이론의 대표적 비합리적 신념과 자신이 가지고 있는 비합리적 신념은 무엇이며, 그 신념을 합리적으로 변화시키기 위한 계획에 대하여 서술하겠습니다.

2. 본론
가. REBT이론의 대표적 비합리적 신념
신념이란 판단·주장·의견 따위를 진리라고 생각하는 마음의 상태, 또는 자기생각을 굽히거나 의심하지 않으려는 정신적 태도를 말한다.

참고 자료

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최현석(2011), 인간의 모든 감정
홍경자(2020), REBT와 인지이론의 실제 -생각 바꾸기 훈련사례
최정훈,이정훈(1994), 사회적 불안에서의 비합리적 신념과 상황요인
하정희, 조한익(2006), 비합리적 신념에 따른 완벽주의의 순기능과 역기능