[교육심리] 행동수정 사례

소개글

행동수정이론을 실제 사례에 적용시켜 작성한 레포트 입니다.

목차

다이어트를 위한 행동수정 방법
1. 행동의 선정과 정의
2. 행동선정 이유
3. 잘못된 행동들
4. 행동의 기초선 측정
5. 적응 행동의 증강과 부적응 행동의 약화
6. 행동수정 효과의 검증 및 후기

본문내용

(체중감소 다이어트가 아닌, 체중조절 =.=을 목적으로 한 다이어트!!)
교과서에서 행동수정에 대한 내용을 공부하면서 생각난 것이 2년 전쯤 여대생들 사이에서 유행했던 행동수정 다이어트였다.
고등학교 때부터 들어왔던 ‘덴마크다이어트’, ‘포도다이어트’, ‘밴드다이어트’...etc.
친구들은 종종 그런 것들에 지쳐왔고, 때로는 내가 누굴 위해 이렇게까지 처절하게 살을 빼야 하는가에 대한 고민과, 그것을 넘어선 삶에 대한 회의마저 느낀다고 말하곤 했다.
여대생들 사이에서는 이미 소문이 날만큼 났었고, 무작정 굶어야 하거나 역한 음식을 억지로 먹어야 하거나 죽을 만큼 뛰어야 할 필요가 없이, 자신의 이성에 따라 목표도 변할 수 있고, 조절도 가능했기 때문에 어느 정도는 효과를 보았다는 친구들도 있었다.
최근 몇 개월 사이에 체중이 갑자기 많이 줄어들어 평소 통통한 내 체형에 불만을 품고 있던 나는 내심 기분이 좋기도 했으나, 태어나서 처음 겪은 생리불순과 어지럼증에 위기의식을 느끼고 예전에는 상상조차 할 수 없었던 『하루 세 끼 꼬박꼬박 잘 챙겨먹기』행동수정 프로그램을 교수님께서 과제를 내주신 시점으로부터 이주일간 시행해 보았다.

참고 자료

없음