사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요. 정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대한 개념 및 스트레스를 유발하는 요인들에 대해 서술한 후, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 스트레스 관리 기법은 무엇인지 구체적인 예를 들어 기술해 주시기 바랍니다.

소개글

"사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요. 정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대한 개념 및 스트레스를 유발하는 요인들에 대해 서술한 후, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 스트레스 관리 기법은 무엇인지 구체적인 예를 들어 기술해 주시기 바랍니다."에 대한 내용입니다.

목차

1. 서론

2. 본론
(1) : 스트레스의 개념
(2) : 스트레스를 유발하는 요인
(3) : 본인이 사용하는 스트레스 관리 기법

3. 참고자료

본문내용

스트레스는 일상을 영위하는데 있어서 남녀노소 누구나 직면해야하는 것으로, 만병의 근원이라 불린다. 스트레스는 삶의 전 과정을 걸쳐 지속적으로 경험하게 되는 삶의 한 요소로, 정서적 불안이나 근심, 걱정 또는 심리적 압박감에 기인하여 나타나는 행동표현으로 심리적 원인을 동반한다. 따라서 스트레스를 경험하면 불안, 신경과민, 우울증과 분노 등의 정서적 증상, 심장이 두근거리고 설사와 변비, 불면증 등의 신체적 증상, 안절부절, 발 떨기, 흡연과 음주 등의 행동적 증상 및 기분변화, 좌절감, 죄책감 등의 정신적 증상을 경험하게 된다. 그 결과 스트레스는 신체적 불편감과 심리적 문제를 초래할 뿐만 아니라 삶에 대한 의욕을 저하시킬 수도 있다.

스트레스는 개인의 신체건강과 안전, 자존심, 명성, 마음의 안정 등을 위협하거나 일상생활에서 불편을 유발하는 사소한 사건에서부터 심각한 외상적 스트레스에 이르기까지 매우 다양하고, 발달시기에 따라 서로 다른 스트레스를 직면하게 된다.

참고 자료

박경묵, 박은영 (대한스트레스학회) - 스트레스 취약성이 스트레스 수준에 미치는 영향 (2018)
박경 (대한스트레스학회) - 생활스트레스가 우울에 미치는 영향 (2009)
삼성서울병원 법인건강검진 생활습관 개선클리닉 홈페이지