사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요. 정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대한 개념

소개글

교과목명 : 정신건강론
<과제명> 사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요. 정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대한 개념 및 스트레스를 유발하는 요인들에 대해 서술한 후, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 스트레스 관리 기법은 무엇인지 구체적인 예를 들어 기술해 주시기 바랍니다.(3주 1차시)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
2. 스트레스 유발 요인
3. 나의 스트레스 관리 기법

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

스트레스는 만병의 근원으로 스트레스를 받은 이후 복통이 발생하거나 혈압이 오르는 등의 경험은 누구나 겪은 것이다. 이렇게 스트레스를 받게 되어 나타나는 증상들 중에서 대표적인 것은 소화불량이라고 할 수 있다. 기능성 소화불량증이라고 불리기도 하는데 신경성 위염이라고 불리기도 한다. 음식물을 소화시키는 데에 중요한 기증을 담당하는 위는 정서나 감정의 영향을 많이 받는 자율신경 지배를 많이 받는다. 스트레스, 긴장, 우울, 불안 등의 자극이 자율 신경계를 자극하게 되면 위 운동이 방해를 받아서 복통 등의 증상이 나타나게 된다. 스트레스가 늘어나거나 신경 쓰는 일이 있을 때 증상이 심각해지고 성격이 예민한 사람들에게 잘 발생한다. 스트레스로 인하여 현대인의 10~15%가 겪고 있는 과민성 대장 증후군은 스트레스를 받은 이후 설사나 변비 등의 배변장애와 더불어 복통 등의 증상이 나타난다. 장과 위 등의 소화기관은 의지대로 조종을 할 수 없는 불수의근에 의하여 움직이게 되는데 스트레스를 받게 되면 교감신경이 흥분하여 순간적으로 혈액을 많이 근육에 공급함에 따라 소화기관에는 평소에 비하여 적은 양의 혈액만 남게 된다.

참고 자료

곽수정, 2010, 초등학생 부모의 스트레스와 우울에 대한 연구, 국내석사학위논문 인하대학교 교육대학원, p.5~6
스트레스의 원인과 증상, 이미라, 광양시대뉴스, 2020.05.19.
스트레스가 부르는 질병, 최현묵, 헬스조선, 2007.01.23.