사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요. 정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에

소개글

정신건강론
주제: 사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요. 정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대한 개념 및 스트레스를 유발하는 요인들에 대해 서술한 후, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 스트레스 관리 기법은 무엇인지 구체적인 예를 들어 기술해 주시기 바랍니다.(3주 1차시)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스 개념
1) 자극으로서의 스트레스
2) 방어수단으로서의 스트레스
3) 과정으로서의 스트레스
4) 스트레스의 종류
(1) 순기능적 스트레스
(2) 역기능적 스트레스
2. 스트레를 유발하는 요인
1) 결핍
2) 욕구좌절
3) 심리적 갈등
4) 압박감
3. 스트레스 관리 기법
1) 스트레스 채처방법
2) 나의 스트레스 관리 기법

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
스트레스는 인간의 건강에 여러 영향을 미친다. 스트레스는 정신적 건강에 영향을 주는 것뿐만 아니라 신체적 건강에도 영향을 주게 되는데 특히 현대 사회에서 현대인들은 일상에서 스트레스 상황에 자주 노출된다. 스트레스는 정신적인 증상으로 불안, 의욕과 집중력 저하, 우울 등으로 나타날 수 있는데 이로 인해 올바르게 스트레스를 대처할 수 있어야 하며 스트레스 관리를 위한 자신의 방법을 마련할 필요가 있다.
본론에서는 스트레스의 개념과 스트레스를 유발하는 요인들을 설명하고 특정 스트레스 상황에서 내가 주로 사용하는 스트레스 관리 기법을 설명할 것이다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스 개념
스트레스는 일반적으로 변화가 요구되고 있는 환경에서 쉽게 적응을 하지 못하면 신체적, 심리적 압박이 발생하게 되는 긴장상태, 생리적, 심리적, 환경적 욕구와 관련하여 개인의 적응 능력이 없어서 나타나는 생리적, 심리적 반응으로 정의된다. 스트레스는 위협적인 외부 환경이 원인이 되어 발생하는 인간의 반응이라고도 볼 수 있는 스트레스 개념은 개념 변화에 따라 세 가지로 분류하여 정의할 수 있다.

참고 자료

장원동, 「현대인의 건강교육」, 교문사, 2008.
김교헌 외 4명, 「정신건강」, 학지사, 2010.
김동묵, 「직무스트레스의 현대적 이해」, 고려의학, 2016.
김이영 외 5명, 「정신건강론」, 양성원, 2019.