사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요. 정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대한 개념

소개글

과목명 : 정신건강론
주제 : 사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요. 정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대한 개념 및 스트레스를 유발하는 요인들에 대해 서술한 후, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 스트레스 관리 기법은 무엇인지 구체적인 예를 들어 기술해 주시기 바랍니다.(3주 1차시)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념 및 유발요인
2. 특정 스트레스 상황에서의 나의 스트레스 관리 기법

Ⅲ. 결론

IV. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
태어날 때부터 전 생애에 걸쳐 항상 존재하는 스트레스는 어떻게 인식하느냐에 따라 삶에 부정적인 영향을 줄 수도, 혹은 긍정적인 영향을 줄 수도 있다. 어떤 전문가의 말을 인용하자면 스트레스는 즐거운 것이나 그렇지 않은 것이나 신체 기관에 어떤 압박감을 줌에 따라 비특정적인 신체반응을 일으키는 것이라고 정의된다. 즉 부정적인 영향이 지속되면 신체적 질병을 일으키기도 하는 스트레스를 올바르게 관리하기 위해선 무엇보다 내가 받고 있는 스트레스에 대한 정확한 인식이 중요하다.
이러한 관점에서 본고에서는 스트레스 개념과 유발 요인에 대해 자세히 알아보고 특정 스트레스 상황에 있어 내가 주로 사용하는 관리기법에 대해 소개해 보고자 한다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념 및 유발요인
1) 개념
14세기 이후 사용된 스트레스의 개념은 초기에 고초와 궁지, 역경 및 고통의 뜻으로 사용됐고 타인에 대한 압력의 뜻으로도 사용

참고 자료

우리교재
내 인생의 탐나는 심리학 50 (프로이트에서 하워드 가드너까지 인간 탐색의 흐름과 그 핵심) 톰 버틀러 보던 저 | 이정은 외 1명 역 | 흐름출판 | 2019.07.23
스트레스 완화 프로그램 (MBSR 마음챙김에 근거한) Linda Lehrhaupt, Petra Meibert 저 | 학지사 | 2020.01.15
긴장(스트레스)해소를 위하여 척 스윈돌(목사) 저 | 챨스 R.스윈돌 역 | 나침반사 | 2003.04.01