비만예방교육 ppt

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목차

1. 비만이 청소년에게 미치는 영향에 대해 말할 수 있다.
2. BMI지수를 확인함으로써 비만을 예방한다.

본문내용

5대 영양소
탄수화물.단백질.지방,비타민,무기질

1. 비만의 원인
2. 비만이 미치는 영향
3. 운동의 종류
4. 비만의 예방
5. 균형있는 식사

비만이란?
비만이란 음식을 많이 먹거나, 활동량이 적은 경우 체내에 남은 에너지가 지방으로 필요이상 과다하게 축적된 상태를 말하며 비만인 경우 일반적으로 체중이 많이 나가지만 비만이 아니더라도 근육이 많은 사람은 체중이 많이 나갈 수 있기 때문에 체내에 지방조직이 과다한 상태를 비만으로 정의한다.

진단 시 BMI 신체비만지수(체질량 지수, Body mass index: 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값)가 25 이상이면 비만으로 정의한다.

비만의 원인
유전 요인
- 양쪽부모가 비만할 때 (자녀가 비만할 확률 80%)
- 한쪽 부모가 비만일 때 (40%)
- 양부모가 비만하지 않을 때 (7%)

식사 요인
- 과식
- 폭식
- 불규칙한 식사
- 야식

운동부족
- 기초 대사량이 낮아진다.
- 인슐린 분비가 지나치게 증가
- 지방을 만드는 효소작용이 활발해진다.
- 근육조직이 감소한다.

참고 자료

없음