교양 체육과 건강 과제

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"교양 체육과 건강 과제"에 대한 내용입니다.

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코어(core)
인체의 모든 힘과 운동성이 발생되는 곳으로 중심을 잡아주고 근골격구조를 적절히 유지시킴으로써 근육과 뼈를 보호하는 역할
즉, 몸의 중심을 지켜주는 속근육

“코어운동”이란?
코어운동은 등, 복부, 엉덩이, 골반 근육 등의 인체의 중심부에 있는 근육을 단련시키는 운동방법으로 코어근육을 발달시킴으로써 운동시에 관절, 인대 와 근육 등의 부상을 사전에 방지

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