노인운동

목차

1. 노인 운동
2. 노인운동 프로그램

본문내용

노인 운동
· 정의 : 특별히 정답은 없지만 노인분들이 자기 개발을 위해 또는 건강 유지를 위해 일상적 또는 주기적으로 운동을 하는 것. 일상적 * 주기적으로 운동을 통해 장수 시대를 꿈꾸고 또한 사회 관계를 통해 고독사, 우울증, 만성 질환 등 신체적 * 정신적의 고통에서 벗어날 수 있는 활동

· 필요성 : 앞서 정의에서 언급한 것처럼 신체적 * 정신적인 질환에서 벗어나는 것이 필요하고 노년기라고 60세 이상의 시기를 얘기하는데 노년기가 되면 노화 현상으로 인해 체력이 저하되어 운동기능이 현저히 둔화되며 심폐기능과 면역력이 하락하여 작은 감기도 쉽게 걸리고 주위 환경에 대한 적응력, 순발력이 떨어지기 시작합니다. 이러한 현상을 개선 시키기 위해 운동이 필요하다고 생각합니다. 또한 70~80대 노인의 근력 감소는 20대 청년과 비교해 봤을 때 20~40% 정도로 더 감소 합니다.

참고 자료

없음