A+ 노인운동프로그램 개발 보고서

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목차

1. 프로그램명
2. 주 제
3. 대상자 ( 선정 기준과 제외 기준)
4. 서론 - 프로그램 수행 배경 (필요성, 중요성) 및 이론적 근거(있는 경우)
5. 본론 ① 프로그램의 개요(8회기 이상, 회기별 주제/목표/내용/준비사항 등 작성) ② 세부 프로그램(1회기) 계획서(40분, ‘도입-전개-정리’로 구성)
6. 결론 - 기대효과(측정 가능한 도구 제시
7. 참고문헌

본문내용

프로그램명
건강을 위한 발걸음
주 제
노인 운동 프로그램
대상자
( 선정 기준과 제외 기준)
<00건강생활지원센터>에 등록하신 65세 이상 대상자 중 잘 걷고 비교적 활발한 노인 대상자 분들을 위한 ‘노인 운동 프로그램’을 통한 건강증진 교실
서론
- 프로그램 수행 배경 (필요성, 중요성) 및 이론적 근거(있는 경우)

< 프로그램의 필요성, 중요성 >
적절한 운동은 노화를 지연시키고, 노화에 따른 변화를 역행시킬 수 있다는 연구가 제기되고 있다. 그러나 대다수 노인은 활동량이 적다. 노인의 40% 이상이 여가활동을 하지 않고 있으며, 규칙적인 걷기 운동 등 신체활동을 하는 노인은 1/3 미만인 것으로 추정된다. 비활동적인 사람은 적정 운동을 하는 사람에 비하여 관상동맥질환 발생 위험도가 5~8배 높다. 또한 고혈압, 비만, 만성피로, 근력 저하, 유연성 감소 등 다양한 건강 문제를 유발하여 노인의 건강을 위협한다. 활동 부족으로 인한 영향은 젊은 사람에 비해 노인에게 더 크다. 노인이 장기간 활동을 하지 않거나 침대에 누워 있으면 신체적인 부작용은 물론 심리적으로도 부정적인 결과를 초래한다.

< 선정 이유 >
따라서 활동과 휴식의 균형을 맞추기 위해서 계획된 적정 운동프로그램이 필요하다. 다양한 운동을 함으로써 노인 대상자들이 활동의 중요성을 인식하고, 실천에 옮길 수 있도록 교육하고자 한다.
(현문사 노인과건강 제6판 정덕유 외)

<중 략>

효과
- 재가노인을 대상으로 근력운동과 균형운동을 적용했을 때 운동군이 대조군보다 넘어짐으로 인한 손상이 감소하였다고 한다.
- 공에 몸을 기댄 동적인 상태에서 균형을 유지하기 위해선 반사신경, 지각능력, 균형감각의 종합적인 발전이 요구되어 진다.
- 공운동은 정상적인 움직임과 평형을 유지하도록 도와주며 전신활동이라서 보상 움직임이 빠르게 일어날 때 중심지향성으로 되는데 도움이 된다.
- 동적 균형유지훈련과 기능적 활동에 효과적이다.

참고 자료

현문사, 노인과건강 제6판, 정덕유 외
함청군청 홈페이지
대한걷기협회
마포구체육회
한국전문물리치료학회지
한국체육대학교
금천구체육회