정신건강론 과제 - 스트레스 요인과 대처 방안

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념과 정의
2. 스트레스의 요인과 증상
3. 스트레스 대처방안
4. 본인의 스트레스 요인과 실제 관리방안

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
스트레스란 용어는 개체에 가해지는 외적인 힘을 일컫는 물리학 용어로 처음 사용되었다. 우리가 외적으로 힘든 일을 겪을 때, ‘스트레스를 받는다!’라고 말한다는 점에서는 과거의 물리학적 개념과 크게 다르지 않다.
1920년대부터 생명체는 외적인 자극에 대응하여 내적 환경을 일정하게 유지하고자 한다.
‘항상성’이라는 개념이 대두되었다. 우리의 몸은 원래 상태를 그대로 유지하기를 원한다. 날씨가 추워지면 따뜻한 옷을 입어 체온을 유지하고 싶어 한다. 타인과 갈등으로 마음이 불편하면, 그 불편감이 없는 상태로 되돌아가고 싶어진다.
현대 사회에서도 몸과 마음을 분리하는 이원론적인 관점은 여전히 남아있어, 우리도 모르게 몸과 마음을 분리하여 생각하곤 한다. 그러나 몸과 마음은 우리를 구성하는 하나의 유기체이며, 외적인 환경에 동시에 반응한다. 인간의 몸과 마음은 계속해서 환경과 문화의 변화에 반응하고 상호작용하며, 그것이 바로 우리가 느끼는 스트레스 반응의 과학적 본질이다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념과 정의
스트레스란 적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼는 심리적, 신체적 긴장상태를 말한다. 스트레스라는 용어를 학문적으로 활용하기 시작한 분야는 물리학과 공학 분야로 라틴어인 stringer(팽팽히 죄다, 긴장하다)로부터 파생됐다.
물리학적인 개념의 스트레스라는 용어를 의학에 처음 적용시킨 사람은 캐나다의 내분비학자인 한스 휴고 브루노 셀리에다. 그는 일반적응증후군 이론을 통해 "어떤 종류의 스트레스 요인이라도 그에 따른 신체반응은 매우 유사하다"고 지적했다. 또 "이런 스트레스 요인에 장기간 지속적으로 노출되면 질병으로 발전할 수 있다"는 사실을 보고하기도 했다. 한스 휴고 브루노 셀리에는 스트레스를 좋은 스트레스와 나쁜 스트레스로 나누었다. 즉 당장은 부담스럽지만 스트레스에 적절히 대응해 향후 자신의 삶이 더 나아질 수 있는 스트레스는 좋은 스트레스로 보았다. 반면 자신의 대처나 적응에도 불구하고 지속되는 스트레스는 불안이나 우울 등의 증상을 일으킬 수 있는 나쁜 스트레스라고 보았다.

참고 자료

스트레스의 이해와 관리, 김정호 외 1, 시그마프레스, 2007
건강과학개론 , 이현수, 중앙대학교출판부, 2011
대한신경정신의학회 : https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=14334798&memberNo=41664487
삼성서울병원 스트레스 클리닉 : http://www.samsunghospital.com/