평영(참고문헌있음)

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목차

1. 평 영 의 유 래

2. 평영 다리 동작
1) 웨지킥 M
2) 윕킥 W

3. 평영 팔 동작
1) 평영 팔 동작

4. 평영의 연결동작(콤비네이션)

본문내용

1. 평 영 의 유 래
16~17세기 평영은 머리를 높이 들고 완전히 물 밖으로 내놓고 수행한다. 개구리 다리차기(frog kick)를 사용하는 대신에 발 안쪽 면으로 차서 추진력을 발생시켰으며 발바닥은 사용되지 않았다. 19세기 초기에 평영선수들은 발목을 외굴절(doris-flexed:밖으로 구부림) 시켜서 하는 개구리 다리차기를 선택했다. 그리고 추진력은 물을 발바닥으로 누름으로써 더욱 발전되게 되었다(Counsilman, 1968). 개구리다리차기에서 발바닥을 사용하는 것이 발 안쪽 면을 사용하는 것보다 많은 추진력을 일으킨다는 것을 터득했기 때문이다. 평영이 가장효과적인 방법으로 다리와 발을 사용하는 방법에 대한 역사적인 논의는 기술적인 면을 고려하기 시작함으로써 추진력향상에 더 많은 관심을 갖게 되었다.

2. 평영 다리 동작
평영 다리동작에는 웨지 킥(wedge kick)과 윕 킥(whip kick)이 있다. 1960년대 까지 최고수준의 평영선수들은 웨지 킥을 사용하였다. 그러나 오늘날 대부분의 세계적인 우수선수들은 윕 킥을 사용하고 있다. 웨지 킥이 개구리다리차기와 같이 무릎은 벌리고 발은 엉덩이 쪽으로 모은 후 휘돌려 차는 것으로 동작이 크고 느린 반면에 윕 킥은 발은 몸 바깥 방향을 향하도록 벌리고 무릎은 이보다 몸 안쪽으로 위치한 후 후방으로 직접적으로 차는 것으로 동작이 간결하고 빠르다.

수영의 4가지 영법중에 발목의 굽힙이 있는 영법은 평영뿐이다.
평영 발차기는 위에서 언급했듯이 웨지 킥과 윕킥의 장단점이 있다. 웨지 킥은 배우기 쉽고 무릎과 골반에 무리가 덜해 유연성이 덜한 사람들도 하기 쉬운 장점이 있다.
반면 윕 킥은 수영에 능숙한 사람들이 하는 방법으로 물속에서 추진력을 유지시키는 큰 장점이 있지만 무릎과 골반의 유연성과 근력이 필요해 처음 하는 사람들은 무릎에 통증을 많이 일으킨다.

2-1 웨지킥 M
다리를 접을 때 무릎은 어깨 너비 이상으로 벌리고 양쪽 발뒤꿈치를 붙여 준다.

참고 자료

체육지도자 훈련지도서 수영 - 체육과학연구원
파워수영교실- 저자 이병두
생존수영 - 저자 강신과
TI-수영교과서 -테리래플린
LOVELY SWIMMER - 이현진수영
https://www.youtube.com/channel/UCFzE-bjCCY-F5wmiRS2NuRg/featured
교총 수영교안
http://www.kfta.or.kr/
AQUAANDPEOPLE -수영