스트레스와 정신건강과의 관계를 설명하고 스트레스 관리전략에 대해 서술하시오

목차

Ⅰ서론

Ⅱ본론
1. 스트레스의 유래
2. 스트레스 정의
3. 스트레스 관리전략

본문내용

서론
스트레스란 라틴어에서 유래한 말로 17세기경에는 어려움, 곤란, 역경 또는 고생을 의미하였던 것이 최근에는 개인이 스트레스를 일으키는 상황에 대해서 어떻게 반응하느냐에 관심을 맞추어 -- 외상, 질병, 정신적 긴장 등의 자극이 본인의 대처능력을 넘어 섰을 때 느끼는 갈등이나 불안으로 정의한다.
스트레스에 대항하는 방어체재가 우리의 체내에 존재하고 있는데 스트레스가 일정한도를 넘어 오래 지속되면 체내의 방어체재가 파괴되고 여러 가지 증상이 나타난다.
이럴 때 생기는 신체적 증상으로는 식욕저하, 두통, 불면, 피로, 근육의 긴장 등이 있으며 정신적으로 불안, 우울, 초조, 긴장과 같은 증상으로 시달리게 된다.
스트레스는 그 자체가 해로운 것이 아니라 문제는 스트레스에 대한 적응력 여부에 달려있다. 어느 정도의 스트레스는 누구에게나 있기 마련이고 이런 스트레스는 때로 유익할 수도 있기 마련이다. 스트레스와 정신건강에 대하여 살펴보기로 한다.

본론
1. 스트레스의 유래
스트레스의 어원은 '팽팽하다(tight)', '좁은(narrow)'이라는 뜻을 가진 라틴어의 strictus 또는 stringere라는 말에서 유래되었다. 이러한 어원은 스트레스를 경험할 때 느끼는 답답한 느낌, 근육의 긴장 등을 잘 반영하고 있다.

이후에 스트레스란 개념이 '환경에서 오는 어려움', '경제적 곤란' 등을 의미하였고, 18세기에 이르러 물리학이나 공학에서 전문적으로 스트레스 개념을 사용하였었다. 현대적 의미에서의 스트레스는 1936년 캐나다의 내분비학자인 Hans Selye가 의학적인 개념으로 사용하면서 일반화되어 지금까지 사용되고 있다.

2. 스트레스 정의
물리학에서 본 스트레스란 본래 개체에 가해지는 압력이나 물리적 힘을 의미한다.

의학적 견지에서의 스트레스란 물리학적 개념이 도입되면서 외부의 압력이나 힘에 대한 인체의 압박감이나 근육긴장(muscle tension)과 같은 신체반응으로 다시 말해 정신(psyche)과 신체(soma) 간에 상호작용을 포함하는 흥분상태라고 정의한다.

참고 자료

스트레스 사용설명서. 조셉 슈랜드. 리M.디바인 공저. 중앙북스. 2013.