생활과건강 ) 구체적인 건강관리 전략과 계획을 세우시오.

목차

1. 신체 및 정신 건강을 유지하기 위해서는 건강상태에 대한 지속적인 평가와 관리 노력이 필요하다.
1) 건강상태 질문지(교재 147-148, 표 4-3)를 이용하여 자신의 건강상태를 평가한 후 총점과 구체적인 취약 항목 등을 확인하고 그 특성을 파악하여 서술하시오.
2) 이를 토대로 구체적인 건강관리 전략과 계획을 세우시오.

2. ‘정신건강의 날’은 매년 10월 10일로 모든 정신장애와 정신장애인은 위험하다는 사회적 인식과 편견을 바로잡고, 정신건강에 관한 관심을 제고하기 위해 만들어진 날이다.
1) 정신장애인에 대한 일반적인 생각을 5가지 이상 기술한 후 편견과 객관적 사실을 구별하여 제시하고, 이에 대한 합리적 이유를 설명하시오(교재 151 참조).
2) 인식 개선을 위한 바람직한 방안을 5가지 이상 제시하시오.

본문내용

1. 신체 및 정신 건강을 유지하기 위해서는 건강상태에 대한 지속적인 평가와 관리 노력이 필요하다.
1) 건강상태 질문지(교재 147-148, 표 4-3)를 이용하여 자신의 건강상태를 평가한 후 총점과 구체적인 취약 항목 등을 확인하고 그 특성을 파악하여 서술하시오.
표4-3 문항에 따른 답변 결과 총점은 27점으로 전반적으로 건강상태가 낮은 편이라고 평가할 수 있다. 부정적 항목에서 모두 점수를 얻었는데, 전체적인 상태에 대한 어려움을 느끼고 있는 편이라고 생각했다. 잠을 잘 못자거나 긴장감, 그리고 우울감이나 불행감 등이 어느정도 있고 전반적으로 정신 건강에 대한 상태가 좋지 않은 편이라고 생각했다. 이러한 이유는 작년 임신과 출산을 통해 달라진 삶에 대한 심적 부담감이 큰 것에서 비롯됐다고 생각한다. 물론 인생이 고생스럽다거나 스스로가 가치 없는 사람이라고 생각하는 수준은 아니지만, 코로나와 육아가 맞물려 일상적인 활동에 제약이 많아지고 다른 사람들과 충분한 대화가 이루어지지 않는 점이 이러한 평가에 영향을 줬다고 생각한다.

<중략>

2) 이를 토대로 구체적인 건강관리 전략과 계획을 세우시오.
무엇보다 평소 육아로 인해 불규칙한 식습관이나 운동부족, 스트레스의 증가와 같은 잘못된 생활습관을 변화시키기 위한 노력이 신체 및 정신건강 중 특히 정신건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있을 것이라고 생각된다.

참고 자료

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