생활과 건강 ) 1. 신체 및 정신 건강을 유지하기 위해서는 건강상태에 대한 지속적인 평가와 관리 노력이 필요하다. 1) 건강상태 질문지를 이용하여 자신의 건강상태를 평가한 후 총점과 구체적인 취약 항목 등을 확인하고 그 특성

목차

생활과 건강
1. 신체 및 정신 건강을 유지하기 위해서는 건강상태에 대한 지속적인 평가와 관리 노력이 필요하다.
1) 건강상태 질문지를 이용하여 자신의 건강상태를 평가한 후 총점과 구체적인 취약 항목 등을 확인하고 그 특성을 파악하여 서술하시오. (5점)
2) 이를 토대로 구체적인 건강관리 전략과 계획을 세우시오. (10점)

2. ‘정신건강의 날’은 매년 10월 10일로 모든 정신장애와 정신장애인은 위험하다는 사회적 인식과 편견을 바로잡고, 정신건강에 관한 관심을 제고하기 위해 만들어진 날이다.
1) 정신장애인에 대한 일반적인 생각을 5가지 이상 기술한 후 편견과 객관적 사실을 구별하여 제시하고, 이에 대한 합리적 이유를 설명하시오. (5점)
2) 인식 개선을 위한 바람직한 방안을 5가지 이상 제시하시오. (10점)

본문내용

1. 1) 건강상태 질문지를 이용하여 자신의 건강상태를 평가한 후 총점과 구체적인 취약 항목 등을 확인하고 그 특성을 파악하여 서술하시오. (5점)
건강 상태 질문지에 나와 있는 30개의 항목으로 진단한 결과는 73점이었다. 최근 2,3주의 상태를 점검하는 질문으로 이루어져 있다. 여러 가지 상황으로 고민이 생기면서 우울감을 느끼던 찰나였는데 질문지를 이용하여 진단해 보니 구체적으로 취약한 부분이 무엇인지 객관적으로 볼 기회가 되었다.
근래의 고민은 ‘지금 나는 잘하고 있는가’라는 의문으로 방대한 생각 혹은 잡념이 꼬리에 꼬리를 물었다. 평소 하던 대로 일을 수행하며 업적을 내던 부분에서 작은 마찰이 생기면서 시작한 고민이었다.
가장 취약하게 나온 항목은 잠을 설치는 항목이다. 거의 모든 잠에서 숙면을 취했던 터라 잠을 못 자는 부분이 가장 크게 달라진 부분이었다. 걱정이 생기고 생각에 꼬리를 물다 보니 잠에 쉽게 들지 못하였고, 잠을 설치는 날들이 많았다. 잠을 설치다 보니 일에 집중이 떨어지는 컨디션이 만들어졌다. 무거워지는 기분은 신체적으로나 정신적으로나 우울감이 형성되고 우울해지는 생각은 끝도 없이 자신감과 자존감을 하락시키는데 일조했으며 이 부분이 평가 항목에 그대로 드러났다.
하지만 이 우울감이 더욱 나락으로 뻗치지 않도록 나의 한계를 스스로 정했다.

참고 자료

Physical Activity Guidelines Advisory Committee. Part G. Section 8: Mental Health. Physical Activity Guidelines Advisory Committee Report. Washington, DC: U.S. Department of Health and Human Services, 2008.
Physical Activity and Mental Health (신체활동과 정신건강), 김연수, 서울대학교 체육교육과 건강운동과학교실, Hanyang Med Rev 2014;34:60-65,
출처 : e마인드포스트(http://www.mindpost.or.kr) [단독] 정신장애인 범죄율 높다고?…경찰청 통계 들여다보니 전체 범죄율의 0.3~0.6%대, 박종언 기자
출처 : 의협신문(http://www.doctorsnews.co.kr) 치료받지 않은 조현병 "분명히 위험"…국가책임제 시급, 이영재 기자
정신의학신문, 장재식 정신건강의학과 전문의, ‘정신병, 정신질환, 정신장애는 어떻게 다를까?’
The Stigma of Mental Illness in Korea (정신질환에 대한 사회적 편견), 박종식 전미나, J Korean Neuropsychiatr Assoc 2016;55(4):299-309