요요없는 다이어트법

*승*

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최초 등록일: 2012.11.15
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다이어트에 관한 종류, 다이어트 성공 사례에 중점을 둔 ppt 발표자료입니다.

본문내용

1. 다이어트의 정의

특정한 목적을 가지고 식이의 재료 및 조리 방법 등을 규정 해 놓은 식이 법
살을 빼기 위해 무작정 굶는 것이 아니라 건강을 회복하고 유지하기 위해서 적정 체중을 유지하는 것

오래 할 경우 건강을 해칠 수 있고 요요 현상이 올 수 있다

보통 우리가 많이 시도하는 다이어트
원푸드 다이어트

달걀과 채소를 이용한 고단백 저열량 식단
덴마크 다이어트
덴마크 국립병원에서 실시하는 검증된 다이어트 방법
인체가 탄수화물을 받아들이지 않는 상태

<중 략>

아침: 바나나1개, 계란 흰자 6개, 야채, 저지방 우유 1컵, 멀티비타민, 오메가3
간식: 사과1개
점심:바나나 또는 고구마 1개 , 계란흰자 6개, 또는 닭가슴살 1팩, 우유 1컵
운동30분전: 바나나 1개
운동 후:바나나 1개 , 계란 흰자 6개
저녁: 바나나1개, 방울토마토 6개, 저지방우유 1컵, 계란흰자 3개
건강한 식단, 규칙적인 운동이
올바른 다이어트의 길입니다!!

참고 자료

없음

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