맛있게 살 빠지는 고단 맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피 [독서감상문]

소개글

최강 다이어터 미니 박지우 저자의 [맛있게 살 빠지는 고단 맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피]라는 책을 읽고 나서 독서감상문을 작성해 봤습니다. 도서 선택이유, 핵심 주제와 주요 내용, 공유하고 싶은 내용, 느낀점, 시사점 등의 순서로 알차게 구성해 봤습니다. 여러분들께도 많은 도움이 되었으면 좋겠네요^^

목차

1. 본 도서를 선택한 이유
2. 본 도서의 핵심 주제와 주요 내용
3. 본 도서의 내용중에서 공유하고 싶은 내용
4. 본 도서를 읽고 느낀점
5. 본 도서의 시사점

본문내용

1. 본 도서를 선택한 이유

고단백 저탄수화물 다이어트 레시피 1, 2권 모두 구입하였다. 1,2권도 너무 만족스러운 내용이어서 이번 3권도 기대를 가지고 선택하게 되었다. 지금까지 여러가지 다이어트를 시도해 봤지만 번번히 실패하고 좌절하면서 다이어트에 대한 자신감을 잃었다. 음식을 먹을 때마다 칼로리를 생각하고, 맛있게 먹다가도 많이 먹은 것 같으면 덜컥 겁이나기도 한다. 맛있게 먹는 것도 살아가면서 큰 행복일텐데 걱정부터 하게 되니 하루 하루가 고달프다.
내가 이 도서를 선택하게 된 이유는 내 식습관을 바꿔보기 위해서였다. 퇴근 후 과식, 어느 정도 배가 차오름과 동시에 눈꺼풀이 무거워지는 식곤증으로 급하게 먹은 음식물들을 미처 소화도 다 시키지 못한 채로 잠드는 날들이 허다했다.

< 중 략 >

4. 본 도서를 읽고 느낀점

이 책 ‘맛있게 살빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피’는 고단백 저탄수화물로 이루어진 레시피를 무려 200여 가지를 소개하고 있는데, 그 다이어트요리들이 쉽게 짧은 시간내에 완성할 수 있다. 사용된 재료들도 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료이기에 매우 실용적이다. 책의 분류도 팬을 이용한 요리, 전자레이지 또는 에어프라이어를 이용한 요리, 집밥, 도시락, 채식, 밀프렙, 간식의 총 7장으로 나누어 필요한 레시피를 쉽게 분류해 놓았다. 그렇게 특별한 요리기술을 요하지 않지만, 다양한 요리를 만들어 볼수 있고, 이 요리의 재료가 저자가 주장하는 다이어트용 고단백 저탄수화물의 재료라는 점에서, 기왕이면 맛집을 선호하고, 보다 특별한 요리에 관심을 갖는 사람들에겐, 새로운 요리를 즐기면서 고단백 저탄수화물의 다이어트를 겸할 수 있는 방법을 나누는 요리책이라고 생각한다. 기왕하는 다이어트라면, 맛있게 즐길 것은 즐기면서 다이어트를 성공할 수 있다면, 요요 걱정도 없고 나쁘지 않을것 같다. 닭가슴살에 질린 다이어트 보다 더 맛깔난 다이어트! 어떤가 해볼만 하지 않은가? 당장 시도해 보고자 한다.

참고 자료

도서명 : 맛있게 살 빠지는 고단 맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피
저 자 : 미니 박지우 저
출판사 : 비에이블
출판일 : 2020년 05월 28일