[사회체육] 태극권

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목차

서론

본론
1. 태극권

2. 태극권의 기본자세
1) 조신(調身) : 바른 자세
2) 조식(調息) : 자연스러운 호흡
3) 조심(調心) : 시간과 공간을 초월한 마음

3. 태극권의 특징
1) 동작의 연속성
2) 유연한 동작
3) 원(圓)운동
4) 조화 운동

4. 태극권의 보건양생효과
1) 신진대사촉진
2) 심장혈관 등 순환기 계통의 기능강화
3) 호흡기계통의 기능강화
4) 간담계통의 기능강화
5) 신장 및 방광 경락계통의 기능강화
6) 소화흡수 및 배설 작용의 조절
7) 대뇌피층 및 중추신경계통의 기능강화
8) 근육 및 뼈의 기능강화
9) 기타의 수련효과

5. 태극권의 보건양생효과 사례연구 (동아일보 발췌)
1) 태극권, 폐경 여성 골다공증 예방에 도움
2) 태극권, 관절염 치료에 효과

6. 태극권과 현대인

결론

본문내용

태극권은 인간의 몸에 흐르는 기의 순환을 북돋아서 우리의 몸을 유연하고 건강하게 하며 마음을 고요하고 평안하게 하여 무병장수로 이끌어 준다. 음·양과 오행에 근거를 두고 수련함으로써 남·여·노·소를 불문하고 언제 어디서나 할 수 있으며 특별한 기구나 넓은 공간을 사용치 않아도 되기 때문에 생활체육으로서는 가장 적합한 종목이라고 생각한다. 아울러 기(氣)를 다스리고 기(氣)를 운용하는 과정에서 많은 질병을 물리칠 수 있는 장점이 있기 때문에 더더욱 생활체육으로써의 가치가 높다.
우리나라 국민들도 생활수준이 향상됨에 따라 건강에 많은 관심을 갖고 있기 때문에 태극권과 같이 보건·양생의 장점을 갖고 있는 종목이 크게 각광을 받으리라고 전망되며 현재에도 많은 국민들이 태극권에 깊은 관심을 보이고 있으므로 우리의 생활체육에서 우슈, 특히 태극권이 차지하는 비중이 매우 증대될 것이라고 생각한다. 각종 공해와 바쁜생활 그리고 그에 따른 스트레스에 시달리는 현대인들에 있어 태극권은 몸과 마음의 건강을 지켜주는 소중한 재산이 될 것이다.

참고 자료

없음