현대인의 식생활

소개글

현대인의 식생활에 관한 리포트입니다.

목차

1. 한국인 열량 권장량

2. 올바른 식생활

3. 건강장수를 위한 올바른 식생활

4. 결론

본문내용

올바른 식생활
우리 입맛을 충족시키기 위한 하얀 쌀밥은 먹기에는 좋지만 영양가가 편중되어 있어 장기적으로 섭취하면 우리의 몸을 한쪽으로 치우치게 한다. 우리가 섭취하는 음식물 중에서도 곡물류의 섭취가 가장 중요하다. 현미잡곡밥의 생활화야말로 건강을 위한 음식임을 모든 건강연구가들이 한결같이 강조하고 있다. 체질에 구애받지 않고 누구에게나 적용이 되는 종합건강 식생활법에 따르면 다섯 가지 이상의 곡식을 골고루 먹어주면 신체가 고루 균형이 잡혀 만 병을 치료, 예방하는 효능을 낸다고 한다.
현미나 흑미를 합해 50%, 나머지 잡곡을 다섯 가지 이상 섞어 50% 배합해 밥을 지어먹도록 해야한다.

참고 자료

없음