현대인의 식생활과 건강 (현식건) 보고서과제 A+

소개글

"현대인의 식생활과 건강 (현식건) 보고서과제 A+"에 대한 내용입니다.

목차

1.식습관 조사
2.운동의 실시 여부 조사
3.가족병력 조사
4.설문문항
5.나의 건강상태 판정

본문내용

1.식습관 조사
<1일 에너지 필요추정량>
총에너지 소비량(TEE) = * 연령(세) + PA[ * 체중(kg) + * 신장(m)]
*나의 PA는 저활동적 여자인 1.12로 가정한다.*

<나의 1일 에너지 필요추정량> = 354 - (6.91*23) + 1.12[9.36*60+726*1.6] = 2125.054(kcal)
나의 1일 에너지 필요추정량 = 2125.054(kcal)

< 중 략 >

<4일 동안의 식사구성안 총평>
4일에 걸쳐 실제로 내가 평소에 먹고 있는 식단을 돌아보았다. 우선, 아침을 간단하게 먹는 습관 덕에 과일류와 유제품류를 지속적으로 섭취할 수 있었다. 군것질이나 단 음료를 좋아하는 탓에 대부분의 날에 주스나 요구르트 등 단 음료를 섭취한 것 같다. 그리고 다행인 점은 본인은 자취를 하지 않고 부모님과 함께 살고 있기 때문에 혼자 사는 친구들에 비해 비교적 다양한 식품군을 쉽게 섭취할 수 있는 것 같다. 하지만 이런 장점에도 불구하고 집에서 먹을 수 있는 균형적인 식사 외에 밖에서 사먹은 음식도 종종 있었다. 물론 외식이 몸에 나쁘다고만은 할 수 없다. 하지만 집에서 해먹는 음식보다 간이 세고 각종 조미료가 들어가 있어 앞으로는 그 횟수를 줄이고자 한다. 이 점은 나의 문제점만이 아니라 현대사회인의 공통적 숙제가 아닐까 싶다.

< 중 략 >

3.가족병력 조사
사람은 기본적인 생활습관과 지나온 주변 환경들로 인해 후천적으로 생기는 질병이 있는 반면, 100%라고는 할 수 없지만 자신의 의지와는 별도로 나의 가족으로부터 유전적인 영향이 크게 작용해 선천적으로 생기는 질병이 있다. 그렇기 때문에 우리는 가족 병력에 대해 알아보고, 그에 맞게 스스로 예방하며 생활해야하는 하는 필요가 있다.

이 과제를 하기 전 나는 어리석게도 단 한번도 가족의 병력을 제대로 알아보려고 한 적이 없었다. 나는 아직 젊고 병이란 아주 먼 얘기라고 생각했기 때문이다.

참고 자료

없음