올바른 식습관 형성을 위한 생태적 접근의 영양교육에 대해 서술하시오

소개글

"올바른 식습관 형성을 위한 생태적 접근의 영양교육에 대해 서술하시오"에 대한 내용입니다.

목차

1. 서론
2. 본론
3. 결론
4. 참고문헌

본문내용

올바른 식생활 습관은 우리 몸을 건강하게 해주며 비만이나 성인병을 예방하는데 도움이 되죠, 바른 식자재를 선택해야 되고 남긴 식품들이 상하지 않도록 보관하는 것이 중요합니다. 충분한 수분을 섭취하고 균형 잡힌 영양소를 섭취하며 식사시간에는 먹는 데에만 집중해야 되죠, 늦은 시간에는 식사를 하지 않고, 계절 채소를 먹고 저지방 식품을 먹는 것, 그리고 먹는 것으로 스트레스를 풀지 않아야 되며 제때 식사를 하는 습관과 자극적인 음식을 먹지 않는 등 올바른 식습관을 가지는 것이 기본입니다. 이렇듯 건강을 유지하기 위해서는 영양소가 잘 공급이 되어야 하는데 영양소는 한 가지 음식에만 있는 것이 아니기 때문에 영양적으로 균형 잡힌 식습관을 길러주는 것이 중요합니다.

최근 식생활의 서구화나 불규칙한 식사를 하는 현대인들, 잦은 외식 등으로 인한 잘못된 식생활로 뇌혈관 질환이나 심장병, 위암이나 고혈압성 질환, 당뇨병 등의 만성 퇴행성 질환들이 나날이 증가하고 있는 가운데 이러한 만성 퇴행성 질환은 식습관의 불균형으로부터 시작이 되는 것으로 식생활의 개선을 통해서만 나아질 수가 있습니다. 올바른 식생활 습관은 사실 어려운 부분이 아닙니다.

참고 자료

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공부 머리는 5~9세에 결정된다
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