단거리 육상 스타트 법

소개글

단거리 달리기 스타트 법을 정리한 리포트입니다. 그림 첨부되어 있습니다.

목차

단거리 스타트 법
1. start의 종류와 방법
(1) 번치 스타트(Bunch start)
(2) 미디엄 스타트(Medium start)
(3)일롱게이트 스타트(Elongate start)
(4)로켓트 스타트(Rocket start)
(5)죤 슈우트 스타트(John shoot start)

2. 스타트의 실제
각 단계의 자세
가. ‘제자리에’
나. ‘차려’
다. ‘출발’

본문내용

단거리 스타트 법

단거리 달리기의 출발에서는 출발에 유리한 크라우칭 스타트가 사용되고 있다. 스타트에서의 목표는 정지상태에서 짧은 시간에 가능한 큰 추진력을 얻는데 있으며, 중요한 기술적 요점은 출발 신호에 재빠르게 반응하고 강한 킥에 의해 큰 추진력을 얻어 전경각과 중력을 잘 이용하여 빠른 시간 내에 최고의 속도에 도달하는데 있다.

1. start의 종류와 방법

단거리 달리기에서는 스타트가 경기의 승패를 좌우 할 만큼 중요하게 되므로 스타트 기술이 크게 문제가 된다. 스타트에는 스탠딩 스타트와 크라우칭스타트가 있는데 단거리 달리기에는 크라우칭 스타트를 사용한다. 크라우칭스타트는 1887년 미국의 MURPHY가 고안한 번치(bunch) 스타트, 미디엄(medi-um)스타트, 일롱게이트(elongate) 스타트가 있고, 이외에 로켓트(rocket)스타트, 존 슈우트(John shoot) 스타트가 있다.

(1) 번치 스타트(Bunch start)

출발선에서 자기의 발길이 두 배의 지점에 앞발을 고정하고 앞발의 발뒤꿈치 옆에 발끝을 위치하면 뒷발의 위치가 고정한 자세이다.
번치 스타트는 두 다리의 거리가 가깝고 발의 위치가 스타트라인에서 떨어져 있기 때문에 준비자세에서 신체중심이 약간 전방에 걸려 팔에 주는 부담이 크고 불안정하지만 출발시 양손을 뗄 때 중력을 이용하여 추진력

참고 자료

없음