스트레스란 무엇인가

목차

Ⅰ.들어가며
Ⅱ. 본문
Ⅲ. 나오며

본문내용

Ⅰ.들어가며

이제 4살인 조카는 장난감 기차가 마음대로 만들어지지 않으면 ‘아이~ 스트레스 받아.’라며 짜증을 낸다. 4살인 아이가 무얼 알겠냐고 말할 수도 있겠지만 주위 사람들이 뭔가 잘 되지 않는 상황에서 스트레스 받는다는 말을 사용하기에 아이도 비슷한 상황에서 그 문구를 사용한 것이 아닌가 생각했다. 현대인들은 ‘스트레스 받는다.’라는 말을 많이 하면서 산다. 이 ‘스트레스’라는 것은 과연 무엇일까? 스트레스는 살아가는 과정에서 피할 수 없는 결과라고 말한다. 더군다나 현대 기술사회에서는 특히 복잡한 현상이다. 여기에 개인이 스트레스를 줄 만한 상황을 통제할 수 있는가 없는가에 따라 그의 활동능력의 많은 차이가 있다. 또한 개인이 받는 스트레스를 어떻게 효과적으로 대처하는가에 따라 그의 생활은 여유로워질 것이다. 이에 스트레스의 개념에 대해 좀 더 자세히 알아보고, 원인과 대처방안에 대해 알아보도록 하자.

Ⅱ. 본문

스트레스란 무엇인가? 스트레스(stress)라는 말은 이미 대중화된 말이지만, 과거에는 압력(pressure), 물리적 압박(physical strain)등으로 사용된 물리학, 공학의 전문 용어였다. 이와 함께 어려움, 곤란, 역경 등으로도 사용되었다. 그 후 생리학에서 외부 자극에 대한 생명체의 반응이라는 개념을 통해, 현재는 정신 건강 혹은 질병과 연관된 의미로 널리 쓰인다. 또한, 스트레스란 개인의 신체적, 심리적 안정상태를 위태롭게 하는 자극 조건인 동시에 개인의 정서체계, 행동체계, 생리적 체계에 변화를 가져오게 하는 것으로서, 개인으로 하여금 특유반응을 야기하는 원인적 행동의 모든 것을 총칭한 개념이라고 할 수 있다. Hans Selye박사의 정의에 의하면 스트레스란 생성된 어떤 요구(demand)에 따른 신체의 비특이성 반응을 말한다. 여기서 요구란 신체의 적응이 필요로 하는 위험, 도전이나 어떤 종류의 변화를 뜻한다. 이러한 반응은 자동적이고 즉각적이다. 스트레스란 우리에게 모두 나쁜 것은 아니다. 우리 몸에 도움을 주어 더 나은 상태를 유지할 수 있는 좋은 스트레스(eustress), 우리 몸에 혼란을 야기하고 병들게 하는 나쁜 스트레스(distress)가 있다

참고 자료

없음