비만의 식사요법

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목차

1.비만의 식사요법(Obesity Treated With Diet)
2.비만이란?
3.비만의 원인
4.비만치료시 운동을 하면 좋은점
5.비만의 운동요법
6.배고픔을 줄여주는 저 열량 식사법

본문내용

비만의 식사요법(Obesity Treated With Diet)
성명 : RB
나이 : 45세
키 : 178cm
몸무게 : 98kg(표준체중은 69.7kg≒70kg)
BMI : 몸무게(kg)/(신장)²m = 30.93 ≒ 31

⇒RB씨는 비만 1단계로써 중등도 상태이다.

비만이란? 과다한 체지방의 축적을 말하며, 비만의 평가를 위해 표준체중 백분율(%, ideal body weight), 체질량지수(body mass index, BMI=kg/m²), 체지방률(%, total body fat)등이 사용되고 있다.

비만의 원인-유전적 요인과 함께 식사, 육체적 활동, 음주, 스트레스, 임신 등의 다양한 환경적 요인에 의해 일어날 수 있다.

①유전
-양쪽 부모 모두가 정상 체중인 경우 자녀들이 비만이 될 가능성은 10%이하, 한쪽 부모가 비만일 경우에는 50%, 양쪽 부모 모두가 비만일 경우에는 자녀의 80%가 비만이 될 가능성
②식사성 요인
-과식, 폭식, 불규칙한 식사, 빠른 식사속도, 야식과 잦은 간식의 섭취 등
③육체활동의 부족
-육체활동의 부족은 소비 칼로리를 감소시켜 비만의 위험을 높임
④음주
-술에 들어있는 알코올은 1g당 7kcal를 내는 고열량 성분임
⑤스트레스
-스트레스를 받으면 과식 또는 폭식을 하는 경우
⑥인슐린 분비 과잉
-인슐린은 지방의 축적을 촉진하고, 지방 조직에 축적된 지방이 분해되는 것을 억제함
⑦임신
-임신 시 과도한 체중증가가 출산 후 비만으로 연결될 가능성이 높음
⑧중추성요인
-뇌의 시상하부에 있는 식욕조절중추에 이상이 생긴 경우

참고 자료

없음