비만 개선을 위한 운동법과 식이요법

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비만 개선을 위한 운동법과 식이요법에 대하여 서술하기 이전에 먼저 비만이란 무엇이며, 비만의 원인은 무엇이며, 비만의 위험성, 그리고 비만의 판정에 대하여 간단하게 알아보겠습니다.

@비만
체중이 증가되었다는 것만이 아니라 피하조직을 비롯하여 신체 조직내에 필요이상의 지방이 과잉 축적된 상태를 말합니다.

이러한 비만을 초래하는 원인인 여러 가지가 있습니다. 이중 대표적인 것으로는, 과다한 음식섭취, 운동부족, 가족적(유전적)원인, 사회*환경적 요인, 내분비질환 등이 있습니다.

비만의 아주 무수히 많은 위험성을 가지고 있습니다. 이러한 비만의 위험성으로는 먼저 당뇨병, 고혈압, 심장질환, 담낭질환, (골*관절*근육*연결조직*피부)질환, 호흡기계(폐기능)의 변화를 끼치며, 각종 암들을 유발시키며, 내분비계의 변화를 일으키며, 정신사회적 으로 악영향을 끼치게 됩니다. 즉, 비만은 당뇨, 고혈압, 심장질환 등 성인병과 각종 암 등을 유발하며, 허리띠가 늘어날수록 수명이 단축되어 죽음에 이르는 지름길이 되는 것입니다. 이처럼 비만은 무수히 많은 위험성을 가지고 있기 때문에 비만의 개선이 절실히 필요합니다.

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