[트레이닝.웨이트] 트레이닝방법론

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생활체육지도자연수중에 정리한것

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본문내용

트레이닝 방법론
1.건강의 개념
-세계보건기구-신체적, 정신적, 사회적 완전한 상태
❶일과 업무 효율적 수행
❷최상의 삶의 질 추구,도전 정신
❸타인 및 주위환경 상호작용, 사회적 능력
❹스트레스 조절 정서적 능력
❺지속적 발전 추구, 지적능력

- 건강과 체력의 연속체 개념

질병 <-> 건강 (질병업는상태) ----->웰니스(wellness)

✴ 인간의 수명과 장수
평균수명(76.53)
남=72.8세
여=80.8세
- 특정 사인제거시 기대 여명
- 각종암=남 4.9년 ,여 2.5년
- 순환계 질환= 남 3.4년, 여 2.9년

-국제비교 ✒평균수명 OECD국가중 남작 평균보다 낮고, 여자 평균수준
▶수명단명이유
-세포+산소---> 영양소(페기물 활성산소)->세포공격->약화,노화
▶노화방지--->셀리니움섭취(버섯, 가자미, 정어리, 청어, 연어, 대구)

참고 자료

생활체육지도자 연수중에 공부한 자료 정리한거에요