[운동과 건강] 운동이 건강에 미치는 영향

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목차

■ 들어가는 말

제 1장 서론
Ⅰ. 운동과 건강이란 무엇인가

제 2장 본론
Ⅰ. 운동이 건강에 미치는 영향
1. 신체적인 면
2. 정신적인 면
Ⅱ. 건강한 운동의 원칙
Ⅲ. 연령에 적절한 운동

제 3장 맺음말
Ⅰ. 오래 살기 보다 건강하게 살자

본문내용

■ 들어가는 말

오늘날의 현대사회는 과학기술의 눈부신 발전에 따라 일상생활이 기계화, 자동화됨으로써 과거, 힘든 육체적 활동이 요구되는 대부분의 일들이 자동화된 기계의 의해 이루어지고 인간은 단지 손가락 운동만을 하는 존재로 점점 변화되어 가고 있는 실정이다. 과도한 스트레스까지 가중되는 현실이라면 현대인의 건강수준 아마도 위험수위를 나타내게 될 것이라고 할 수 있다.
신체활동 부족 혹은 운동부족 현상이 원인에 되어 발생되는 갖가지 퇴행성 질환으로 고통을 받고 있거나 심지어 목숨까지 잃고 있다. 이렇듯 현재, 운동부족이 원인이 되어 발생하는 질병을 "운동 부족증"이라 부르고 있으며, 이의 구체적인 내용은 고혈압. 동맥경화. 비만. 뇌졸중. 당뇨병 등 순환, 호흡, 내분비 기계의 만성 퇴행성 질환의 일으키는 것을 의미한다.

대부분의 현대인들은 또한 신체기관 들의 기능과 적응력이 약해져 중년기에는 퇴행성 질환인 성인병으로 인하여 사망하든지 또는 그렇지 않더라도 기능장애로 인해 인생 중반부터 질병과 싸우며 안타까운 삶을 살아가고 있다.
이러한 신체활동의 부족으로 나타나는 퇴행성 질환(성인병)은 현시대에 살고 있는 우리들에게 매우 커다란 문제로 대두되기에 이르렀다.
운동이 중요하다는 사실을 잘 알면서도 정작 바쁜 일에 쫓기며 살다 보면 특별히 시간을 내어 운동`을 하기란 여간 힘든 일이 아니다. 그렇지만 우리의 건강을 지켜줄수 있는 것은 꾸준한 관심과 '운동'이라는 사실을 깨달아야한다.

참고 자료

한국체육과학 연구원(Korea sport science institute) www.sports.re.kr
한국운동지도협회 www.keipa.or.kr
보건복지부 www.mohw.go.kr
문화관광부 체육부 www.mct.go.kr
운동과 건강, 김승권,장창현,한명우, 2001년, 태근문화사
운동과 건강교육, 김유섭외 2인, 1996년, 대서출판 대경
현대인을 위한 건강관리, 이동욱,이창진, 2000년 건국대학교 출판부