운동과 명상이 정신건강에 미치는 영향(교수 평가의견 있음)

소개글

운동과 명상이 정신건강에 미치는 영향에 대해 서술하시오

목차

1. 서론
2. 본론
1) 정신건강의 개념
2) 운동과 명상의 개념
3) 운동이 정신건강에 미치는 영향
4) 명상이 정신건강에 미치는 영향

3. 결론
4. 참고문헌

본문내용

현대사회는 하루가 다르게 빠른 발전을 하고 있다. 이러한 발전 속에서 개인 생활은 편리해졌지만 새로운 변화에 대처하기 위하여 각종 스트레스와 불안에 크게 노출되고 있다고 볼 수 있다. 특히, 코로나 대유행 이후 우울감과 고립감, 심리적 피로감이 높아지고 있다는 것을 지난해 보건복지부 ‘국민 정신건강 실태조사’를 통해서 알 수 있다. 이를 통해 알 수 있듯 정신건강의 중요성이 강조 되고 있는 요즘, 정신건강의 개념과 정신건강 증진을 위한 방법 중 운동과 명상이 정신건강에 미치는 영향에 대해 본론에서 기술하고자 한다.
Ⅱ.본론
1) 정신건강의 개념
‘사전적 의미에서 볼 때, 정신이란 사고와 감정의 작용을 다스리는 인간의 마음, 즉 겉으로 드러나는 육체와 인간의 내면적으로 사고하는 작용과 정서적인 작용뿐만 아니라 대인관계에서 나타나는 모든 자질을 의미하며, 건강을 육체가 아무탈 없이 정상적으로 튼튼한 것과 의식이나 사고가 바르고 건전하다는 것을 포함하는 것 즉, 신체적 건강과 함께 인간의 정신적 균형이 외부환경에 적합함으로써 사회적 기능을 한다는 것을 의미한다.

참고 자료

이영실∙유영달∙오동록∙고은주∙이찬영, ‘정신건강론’, 창지사, 2020.02.12, 11~13p
박종석, [e-mail], ‘운동은 신체건강뿐 아니라 두뇌도 건강하게 만든다’
,정신의학신문, 2020.08.19,
연합뉴스,‘유산소 운동, 우울증 치료에 효과’, 한겨레 신문, 2005.01.31
안양옥, ‘운동과 건강생활(운동과 정신 건강지도서)’,지학사, 2013. 236~237p
서정순, ‘명상이 정신건강에 미치는 영향’, 가야대학교 행정대학원 논문, 50~51p
김연수, ‘신체활동과 정신건강’, Hanyang medical reviews, 2014.
조하린, [e-mail] ,‘명상, 뇌를 위한 최고의 휴식 방법’, 브레인미디어, 2022.06.20
김정은, ‘운동이 정신건강에 미치는 5가지 장점은?’, THE DAILPOST, 2021.11.15
권은경, 전여울, ‘정신과 명상Vol.1’, W Korea(매거진), 2020.11.02
장미, [e-mail], ‘정신과 치료로써의 명상’, 정신의학신문, 2018.09.17
NAVER지식백과 심리학용어사전