[체육교육학과] 운동의 효과

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많은 도움이 되었으면 합니다...

목차

들어가며...
1. 운동을 해야하는 이유 - 맞춤 운동
2. 운동의 건강 효과
3. 운동을 안전하게 하는 요령
4. 운동의 종류
5. 비만

본문내용

운동을 규칙적으로 하면 신체기능이 정상으로 회복되면서 건강이 좋아지고 자각적인 건강감도 함께 좋아지는 것을 느낄 수 있다. 나이로 표시되는 시간과 자신의 생활 속에서의 신체 활동에 의해서 건강은 다양한 모습으로 변하게 된다. 운동을 하여 체력이 향상되면 신체적인 기능이 좋아지고 건강 감이 개선되는 것은 운동이 삼차원 공간을 움직이고 있는 건강을 조절하는 조절자의 역할을 하기 때문이다. 즉 운동부족으로 체력이 떨어지면 우리 몸은 신체의 모든 기능이 약화되면서 반건강 상태로 변한다. 이렇게 반건강 상태가 되면 대부분의 사람들은 자신의 건강이 나빠지고 있다는 것을 어렴풋이 자각하기 시작한다. 그러므로 자신만이 알 수 있는 자각적인 느낌은 주간적인 면이 강한데도 불구하고 건강의 실체를 투영하는 한 단면이 되는 것이며, 건강을 유지하고 증진하는 데도 대단히 중요한 것이다. 반건강 상태가 되면 많은 사람들이 자각적인 느낌을 가지고 병원을 찾아가게 되지만 건강검진에서는 아무런 이상도 발견되지 않는 경우가 많다. 이러한 것은 나빠진 자각적 느낌이 질병에 의해서가 아니라 운동부족에 의한 체력저하가 원인이기 때문이다. 이 때는 자신의 체력수준에 알맞게 맞춤운동을 해주면 3개월이면 바로 신체기능이 원활하게 조절되면서 반건강 상태에서 벗어날 수가 있다. 그러나 많은 사람들이 이러한 사실과 맞춤운동의 효과를 알지 못하고 있다.

참고 자료

없음