비폭력대화 줄거리

목차

1. 비폭력 대화
2. 연민을 해방하는 대화
3. 느낌을 알아차리고 표현하기
4. 욕구를 의식함으로써 자신의 느낌에 대해 책임지기
5.삶을 풍요롭게 하기 위해 부탁하기
6. 공감으로 듣기
7. 공감의 힘
8. 우리자신과 연민으로 연결하기
9. 분노를 온전히 표현하기

본문내용

비폭력 대화

나는 연민에 머무를 수 있는 능력에 영향을 주는 요소들을 연구하면서 우리가 쓰는 언어가 얼마나 큰 역할을 하는지 알고 놀랐다. 그후로 나는 다른 사람들과 자연스럽게 연민이 우러나는 유대관계를 맺는 데 도움이 되는 구체적인 대화 방법을 고안해낼 수 있었다
나는 이 접근 방식을 비폭력대화 NVC라고 부르기로 했다. 우리 마음 안에서 폭력이 가라앉고 자연스럽게 본성인 연민으로 돌아간 상태를 가리켜 말하는 것이다. 우리는 전혀 폭력적이지 않다고 생각하면서 말할 때에도 종종 본의 아니게 자기 자신이나 다른 사람에게 상처를 입히고 마음을 아프게 한다.

비폭력 대화 책을 읽으면서 나의 말에 다른 사람이 상처 받는 것을 원하지 않고 그리고 온전히 나와 다른 사람의 입장을 이해하고 싶고 비폭력적으로 어떻게 해결해야하는지 궁금했어 선택하게 되었습니다.

< 중 략 >

분노를 온전히 표현하기

분노라는 주제는 NVC에 더 깊이 들어갈 수 있는 특별한 기회가 된다. 자신들이 처한 환경을 개선하기 위해 힘을 기르고 싶어하는 이런 사람을은 비폭력이라거나 연민의 의사소통이라는 표현을 들을 때 불편함을 느낀다. 왜냐하면 이들은 늘 분노를 억눌려 참고 현재 상태를 받아들이하는 강요를 받아왔기 때문이다. 오히려 분노의 핵심을 완전하게 이해해서 더 충분히 표현하도록 한다.
원인과 자극을 구별하기 NVC로 분노를 충분히 표현하는 첫 단계는 다른 사람들을 우리 분노의 책임에서 완전히 분리시키는 것이다. 우선 그 사람이 나를 화나게 만들었어‘ 와 같은 생각에서 벗어나는 것이다. 우리 스스로 신의 자리에 앉아서 상대방이 무슨 잘못을 했고 어떤 벌을 받아 마땅하다고 비난하거나 판단한다. 나는 이것이 분노의 원인이라고 말하고 싶다. 상태도 화가 난 상태에서는 우리 느낌과 욕구를 듣기 어렵기 때문에 그들이 우리 말을 들어주기 원한다면 먼저 그 사람을 공감해주는 것이 필요하다.

참고 자료

없음