[식생활과 건강] 커피와 건강

목차

커피와 건강
1.카페인 중독
2.건강에 미치는 좋은 영향
3.건강에 미치는 나쁜 영향
4.커피가 위에 미치는 영향
5.건강수칙
6,식이요법
7.식품별 조리법

본문내용

커피와 건강

커피는 아침에 한 잔, 오후에 한 잔 마시는 것이 가장 좋다 커피의 카페인은 각성작용이 있어 느슨하게 풀어진 두뇌를 긴장시키는 효과가 있다. 필요 이상 다량 복용하면 과도하게 긴장이 되어 불안 초조의 증상이 생기지만, 적당 히 조절해서 마시면 하루 생활의 활력소가 될 수 있다.
따라서 한 잔의 커피가 가사, 업무의 능률을 높히는 효과를 얻을 수 있다. 모닝 커피 아침 일찍 커피를 마신다. 이 시간은 우리의 뇌가 각성작용에 대해 가장 민 감해지기 때문 ,아침에 마신 커피 한 잔은 낮 시간 내내 적당한 긴장감과 활력을 주어 일을 효과적으로 추진하게 한다.
늦은 오후 커피 오후 4-5시 쯤 커피를 마신다. 하루를 마무리하는 남은 시간을 최대한 적이고 기분좋게 보낼 수 있다. 아침과 늦은 오후 중간의 낮 시간에는 커피를 굳이 마실 필요가 없다 . 아침에 마신 한 잔의 커피의 각성작용은 6시간 이상 지속되기 때문 .

참고 자료

없음