토마토 다이어트

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토마토 다이어트

토마토는 저칼로리 음식의 전형적인 대표음식입니다.
대표적인 저칼로리 음식인 토마토는 작은 토마토 1개(100g)의 열량이 16Kcal입니다.100g에 148Kcal인 밥과 비교하였을 때 9배라는 어마어마한 차이가 나지요.사과 다이어트 또한 유명 유명하지만 사과에 비해서도 6배 이상 칼로리가 낮습니다.
토마토에는 수분과 식이섬유가 다량 함유되어서섭취 시에 공복감에 대한 포만감을 줄 수 있어식사량의 조절에도 많은 도움을 줍니다.
즉 전형적인 다이어트 음식인 것이죠.풍부한 비타민과 칼륨, 칼슘 등의 미네랄도 상당량이 있어서 다이어트에 일어나는 부족한 영양결핍도 방지할 수 있어서 일석이조의 효과를 얻을 수 있습니다.

토마토 다이어트 방법
세끼를 모두 토마토로 먹어보세요.
방법은 세끼를 모두 토마토로 먹는 겁니다.전체적으로 5~10Kg의 체중감량을 위하는 사람에게 효과적인 방법인데요.3일간 토마토만 먹습니다.
토마토의 섭취방법은 생 토마토 혹은 소금을 살짝 뿌려서 먹습니다.차 종류는 아무거나 함께 드셔도 상관없지만 커피는 가급적 자제해 주시는 것이 좋습니다.4일째부터 식사가 가능하지면 2-3일의 여유기간을 가지고 천천히 적응 시키는 것이 좋습니다.속이 혹시 매스껍다면 즉시중단 하시되 3일간의 다이어트로 3Kg정도의 체중감량 효과를 가집니다.

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