[운동] 점프력을 향상시키는 운동 방법

소개글

[운동] 점프력을 향상시키는 운동 방법

목차

1. 점프력에 관련된 근육
2. 흑인의 점프력이 높은 이유
3. 점프 연습
4. 기타 운동

본문내용

1. 점프력에 관련된 근육
종아리, 대퇴사두근, 대퇴이두근, 둔근, 기립근 등

2. 흑인의 점프력이 높은 이유
흑인들이 동양인이나 백인들보다 점프력이 높은 이유는 다음과 같다.
근육은 백색근과 적색근으로 구성되어 있는데 백색근은 순발력, 점프력과 연관되고, 적색근이 지구력과 관련된 근육이다. 흑인은 선천적으로 백색근이 더 발달되어서 황인종이나 백인종보다 점프력이 높다고 한다. 즉. 탄력이 더 좋으므로 우리가 흔히 말하는 운동신경이 더 발달한 것이다.

3. 점프 연습

(1) 기본적인 점프 연습

1) 최대한 높이 , 최선을 다하여 뛴다
2) 무릎에 뭔가를 착용하지 않는다.
3) 점프 방법을 연습한 후 30초 이상 휴식하지 말 것

참고 자료

없음