운동손상학_ 체력의 8대요소_Flexbility 유연성, Muscular strenth 근력, Proprioception 고유감각, Power 순발력, Agility 민첩성, Coordination 협응력, Cardiorespiratory Endurance(fitness) 심폐지구력, Muscular Endurance 근지구력

목차

1. Flexbility 유연성
2. Muscular strenth 근력
3. Proprioception 고유감각
4. Power 순발력
5. Agility 민첩성
6. Coordination 협응력
7. Cardiorespiratory Endurance(fitness) (심폐지구력)
8. Muscular Endurance (근지구력)

본문내용

Ⅰ. 서론
운동을 하게 되면 몸의 무리로 인하여 손상을 얻게 된다. 몸에 좋은 운동이라고 하여도 무리가 가해지는 운동의 경우 손상을 받게 된다. 이때 운동손상은 급성 손상과 괴사용 손상이 있다. 이러한 손상을 얻게 되는 경우는 모두 근육 불균형, 관절 약화, 과훈련 상태, 불안정 감정 상태 등의 요인과 관련되어 있다. 그래서 팀 닥터와 트레이너는 선수를 섬세한 관찰을 통해 몸 상태와 위험 인자에 대한 정보를 얻는다. 이것을 기초로 하여 손상예방을 위한 대책을 세운다. 운동손상을 인해 다친 몸은 재활을 목적으로 두고 있다. 첫째 목표는 손상을 예방하는 것이다. 예방을 위해서 먼저 시즌 외 컨디셔닝, 시즌 전 신체검사, 시즌 전 근력, 근지구력, 파워, 민첩성 등을 통하여 정보 수집, 영양 관리, 경기장 관리, 맞는 장비 착용 등에 대한 준비를 한다. 두 번째는 가능한 빨리 경기 현장으로 안전하게 복귀할 수 있도록 한다. 선수가 손상에 대하여 철저한 평가를 하여 신속하고 적절한 치료, 여러 전문가가 참여해 통합적인 재활을 할 수 있도록 한다. 이때 손상 선수는 재활을 초기, 중간, 진행, 운동 복귀의 4단계로 나누어 손상된 부위를 치료한다. 이렇게 운동으로 인한 손상된 부위나 몸을 재활을 통하여 회복하도록 한다. 손상의 결손을 막기 위해 체력을 올리고 다져야 할 필요가 있다. 다음 본론에서는 체력의 8대 요소에 대해서 서술하고자 한다.

Ⅱ. 본론
1) Flexbility 유연성
① 정의
관절이나 이를 에워싼 근육과 인대에 의해 움직여지는 관절운동의 가동성(可動性)을 말한다. 노동과 운동, 스포츠에서 동작을 효율적이며 정확하게 수행하도록 하며, 불의의 사태에 부상을 최소한으로 방지하는 역할을 하도록 한 중요한 신체기능을 가진다. 즉, 전체적인 가동 범위를 통해 관절을 유연하게 움직일 수 있는 능력이다.

참고 자료

체육학대사전, 2000. 2. 25., 이태신 유연성
산업안전대사전, 2004. 5. 10., 최상복 근력
인간의 모든 감각 눈을 감고서도 팔다리의 위치를 알 수 있다 최현석 2009. 4. 20.,