운동 부족이 건강에 미치는 영향

소개글

운동 부족이 건강에 미치는 영향에 대한 여러가지 자료입니다.
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조영석 교수님한테 혼납니다.

목차

1. 현대인의 건강
2. 운동 부족이 인체에 미치는 영향
1) 무중력 환경 노출
2) 우주비행
3. 운동 부족의 현상
1) 운동이 부족하면 기초대사 량이 낮아진다
2) 운동이 부족하면 근육조직이 감소된다
4. 운동 부족으로 일어나는 질병과 발병경로
1) 비만
2) 성인병
3) 간 기능저하
4) 당뇨병
5) 고혈압
6) 자율신경계 손상
7) 요통
5. 운동의 효과
6. 결론

본문내용

현대에 살고 있는 우리는 과거 어느 때보다 문화의 혜택을 가장 많이 받고 있으며, 윤택한 삶을 살고 있음을 자부하고 있다. 그런데 오늘날 우리의 건강은 과거 어느 때보다 더 건강한 최상의 컨디션을 갖고 있는가? 한마디로 그렇지 못하다. 우리 인체의 각 기관은 신체 활동을 해야만 제기능을 충분히 수행할 수 있도록 되어 있다. 즉 근육은 근육대로 적당한 신체 활동을 해야 발달되고, 심장은 심장대로 운동을 해야 그 기능이 발달되는 것이다.
오늘날 생활이 윤택해짐에 따라 영양과잉으로 비만 현상이 나타나고, 대기오염, 수질오염, 불량식품 등으로 우리 체내가 오염되며, 사회생활이 복잡해짐에 따라 각종 스트레스가 날로 증가되고 있다.
이로 인해 우리 인체는 무기력해지고 각종 질환에 대한 저항력이 떨어지며, 정서가 불안하고 매사에 의욕이 감소되는 등 건강이 점점 나빠지게 되어, 결국 오늘날 소위 말하는 현대병인 심장병, 고혈압, 뇌졸중, 당뇨병, 암, 신경통 등의 성인병이 증가하게 되었다.
의학이 고도로 발달한 오늘날에도 이들 성인병은 과거 어느 때보다 더 증가되고 있으며, 이로 인한 사망이 전 사망자의 대부분을 차지하고 있는 것으로 보아 이들 성인병은 의학적인 처방만으로 치료될 수 없음을 알 수 있다.
이들 성인병의 특징은 자기도 모르는 사이에 체내에 서서히 진행되고 있으며, 자각 증상을 느낄 때는 이미 상당히 진행된 상태이다. 또한 이들 질환으로 인해 일단 사고를 당하게 되면 회복되기 어려울 뿐 아니라 사망률이 매우 높으며 갑자기 사고를 당하는 경우가 많은 것이다.
고혈압으로 인한 뇌졸증(중풍)을 보더라도 일단 사고를 당하면 사망하지 않으면 대개 일생 동안 불구의 몸이 되는 경우를 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 것이다.
따라서 이 성인병을 현대의학은 신체내부를 붕괴시키는 무서운 병으로 단정하고 있으며, 한창 활동할 나이인 40대에 이미 뜻하지 않은 사고를 당하는 수가 많으며, 남자가 여자보다 위험률이 훨씬 더 높은 것이 특징이다. 여자가 심장 질환의 위험률이 낮은 것은 여성 호르몬인 에스트로젠이 심장 질환을 감소시키기 때문으로 보고 있다.
그러나 다행히도 성인병은 건전한 생활 습관과 적당한 운동을 하게 되면 65세 이전에는 90%나 예방이 가능하며, 더욱이 불치의 병으로 간주되는 암도 마찬가지로 예방될 수 있는 것이다.

참고 자료

없음