[식생활과다이어트]나의 식생활 분석

소개글

열심히 며칠 밤새서 한 레포트 입니다..^-^
일주일의 식단을 모두 분석하였습니다.
일일 영양 섭취량에 비교하여 분석하였기 때문에
더 힘들었던 레포트 입니다.

목차

I. 균형적인 식생활을 위한 나의 식생활 분석.

II. 균형된 식생활을 하기위해 나의 하루하루의 식생활을 분석하였다.

1) 우선 알아두어야 할 것 - 20대 남․녀의 식품군별 1일 섭취분량

2) 일주일 동안의 나의 식생활 분석.

3) 나의 식생활의 문제점..

4) 나의 색생활에서 개선해야 할 점..

III. 식생활 분석을 통해 느끼고 배운점.

본문내용

곡류 및 전분류의 섭취는 약간 모자랄 때도 있고 과다할때도 있지만 대채로 무난한 편이다.
하지만 채소 및 과일류의 섭취가 과다하게 많을때가 종종있다. 우유 및 유제품의 섭취가 아예 없 을때가 종종 있으며, 유지․견과 및 당류의 섭취가 평균 섭취분량에 비해 적은편이다.
고기,생선,달걀,콩류의 섭취는 어느정도 적당량을 섭취하는 것 같다.

참고 자료

없음