당신도 느리게 나이 들 수 있습니다 독후감

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노화에 대한 관심이 높아졌는데 관심 있는 사람이라면 한 번 보면 도움이 될 만한 책이었다. 인터넷이나 SNS에서도 알려진 노화 대책, 방지법, 피해야 할 음식 이런 것들이 많이 나왔다. 저자는 단순당, 정제탄수화물을 섭취하지 말라고 했다. 현대인들이 아마 쉽게 접할 수 있는 영양소일 것이다.

극도로 가공된 식품을 섭취했을 때 당이 확 올라가고 지방이 올라가고 결국 노화가 가속이 된다고 하는 논리가 나왔다.

참고 자료

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