명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술

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심리학개론
주제: 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

본문내용

현대인의 스트레스의 원인은 다양하다. 이로 인한 정신 질환, 공황상애나 우울증 등의 정신질환이 더 이상 낯설지 않다. 학교와 사회가 무한 경쟁체제이며 이로 인해 개인이 큰 스트레스를 받고 있다는 점은 모두 알지만, 스트레스를 적극적으로 대처해야 하는 방법에 대해 알려주지는 않는다. 개인에게 정서적 문제가 생기면 주변에 쉬쉬하고 취업에 불이익을 받을까 정신과 치료를 늦추다가 결국 병을 키우게 마련이다.
인간의 두뇌와 신경계는 전기적 자극으로 움직인다. 정신 질환자에게 투여하는 약물들은 대부분 이러한 자극을 어떻게 활성화 하고 제어하는지에 집중되어 있다. 그런데 스스로 스트레스를 제어하고 나아가 뇌파를 조율할 수 있다면 어떠할까? 뇌의 활동과 뇌파에 대해 많은 연구가 지금도 진행되고 있다.

참고 자료

장현갑, 명상에 답이 있다, 담앤북스, 2013.

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