습관의 힘(독서감상문)

소개글

습관의 힘을 읽고 작성한 독서감상문입니다. 특별히 습관의 변화를 읽고 정리한 7가지 키워드를 중심으로 독서감상문을 작성했습니다.

목차

1. 열려있지만 누구나 들어갈 수 없는 습관의 변화

2. 습관의 변화를 위한 7가지 제안
2.1. 단순하지만 확실한 신호를 찾아라
2.2. 확실한 보상을 감행하라
2.3. 열망을 찾아내라
2.4. 변화에 대한 믿음을 소유하라.
2.5. 핵심습관을 찾고 붙들라.
2.6. 함께하라.
2.7. 계획을 세우라.

3. 성공적인 습관의 변화를 향해

본문내용

열려있지만 누구나 들어갈 수 없는 습관의 변화

습관이란 무엇인가, 사전이 정의하는 습관이란 어떤 행위를 오랫동안 되풀이하는 과정에서 저절로 익혀진 행동방식이다. 뿌리대로 거두는 자연의 법칙을 생각해본다면, 습관은 내 인생의 다양한 씨를 뿌리는 행위이다. 그리고 반복적으로 뿌리는 행위의 양식들은 하나의 열매가 되어 내 삶으로 돌아온다.
`세 살 버릇, 여든까지 간다` 는 옛말이 있다. 세 살부터 무의식과 의식을 넘나들며 형성된 반복된 행동은 나의 인생을 만든다. 그렇기에 인간에게 습관은 매우 중요한 부분이다. 더불어 내 인생에 대한 변화를 갈망한다면 나의 습관을 인식하고 변화시키는 도전이 있어야 할 것이다.
그러나 이미 나와 하나가 된 습관은 쉽게 내 삶 속에서 떠나려 하지 않는다. 어떻게 습관을 변화시킬 것인가, 습관형성의 메커니즘(mechanism)을 알고 그 원리와 함께 새로운 도전을 감행한다면 좋은 효과를 거두지 않을까, 이런 질문과 함께 `습관의 힘`이란 책을 만나게 되었다.

<중 략>

지금까지 필자는 습관의 힘이란 책을 통해 제시된 습관변화의 다양한 원리들을 7가지 주제로 정리했다. 이 외에도 저자가 제시하는 다양한 습관변화의 원리들이 있다. 필자는 습관의 힘이 제시하는 습관변화의 다양한 사례들을 접하면서 인간의 심리와 사회구조를 조금 더 깊게 이해할 수 있었다.
그 동안 도전했지만 실패했던 습관변화의 원인은 무엇인가, 7가지 성공요인의 반대말이리라. 필자는 습관변화를 위해 단순한 신호와 확실한 보상을 감행하지 않았다. 오히려 복잡한 신호를 선택했고 특별한 보상을 스스로에게 기대하거나 각인시키지 못했다. 오히려 보상을 순간의 사치로 여겼는지 모른다. 또한 변화의 근본원인이 열망이 없었다. 내가 왜 변화되어야 하는지, 이 습관이 변화되어야 할 확실한 목적과 열망을 찾아야 내야 한다. 더불어 스스로에 대한 믿음과 변화 가능성에 대한 믿음을 회복해야 한다. 어찌 보면 그간, 스스로에 대한 패배의식 속에 살았는지 모른다. 변화를 원한다는 것이 왠지 지난날의 삶이 잘못되어서 변화되어야 하는 것처럼 해석될 수 있기 때문이다. 어제의 삶을 부정하는 변화는 지속될 수 없다. 오히려 어제에 대한 인정과 긍정이 오늘과 내일에 대한 변화를 가능케 하리라 생각한다.

참고 자료

없음