[상식] 암예방법

목차

1. 균형 잡힌 영양을 섭취할 것. - 다채로운 식단을 마련합시다. -
2. 매일매일 변화 있는 식생활을 할 것. - 한가지 패턴이지는 않으십니까? -
3. 과식을 피하고 지방은 적게. - 맛있는 음식도 적당히 -
4. 술은 적절히 마실 것. - 건강하게 즐깁시다. -
5. 담배는 피우지 않도록. - 특히 새로 피우기 시작하지 말 것 -
6. 비타민과 섬유질이 많이 함유된 음식을 섭취할 것. - 녹황색채소를 풍부하게 -
7. 짠 음식은 적게 먹고 너무 뜨거운 것은 식혀서 먹을 것. - 위와 식도를 아껴줍시다 -
8. 탄 음식은 피할 것. - 돌연변이를 일으킵니다 -
9. 곰팡이가 핀 음식에 주의. - 먹기 전에 체크해 주세요 -
10. 햇빛을 너무 많이 쬐지 말 것. - 태양은 장난꾸러기랍니다 -
11. 적절하게 운동을 할 것. - 좋은 땀, 흘립시다 -
12. 몸을 청결하게 유지할 것. - 기분도 깔끔하게 -
-결론-

본문내용

암을 예방하기 위한 12개 조항

1. 균형 잡힌 영양을 섭취할 것. - 다채로운 식단을 마련합시다. -
음식은 생명의 근원. 우리들의 건강을 위한 제일의 열쇠가 매일의 식사라는 것은 말할 필요도 없을 것이다. 영양의 균형이 깨지면 여러 가지 형태로 몸에 지장이 나타나고 나아가서 질병의 원인이 되기도 한다. 지금 우리나라 사람의 사망원인 제1위가 된 질병인 암도 예외는 아니다.

참고 자료

없음