인터넷생활윤리 ) 나의 스마트폰 사용 개선하기

소개글

나의 스마트폰 사용 개선하기
1. 스마트폰 사용 실태 점검
가: 1주일 스마트폰 사용 패턴 분석-사용 시간 및 어플리케이션 사용 패턴 등
나: 사용 현황에서 나타나는 주요 문제점 파악
다: 문제 해결을 위한 실천 방안 수립하기
2. 주체적 디지털 생활 1주일 실천(휴일 포함) 일지 작성 : 일자별로 실천 내용과 결과, 감상 등을 제시
3. 스마트폰 과의존 검사
4. 주체적 디지털 생활 실천 내용의 문제점 및 향후 계획

목차

1. 스마트폰 사용 실태 점검
가: 1주일 스마트폰 사용 패턴 분석-사용 시간 및 어플리케이션 사용 패턴 등
나: 사용 현황에서 나타나는 주요 문제점 파악
다: 문제 해결을 위한 실천 방안 수립하기

2. 주체적 디지털 생활 1주일 실천(휴일 포함) 일지 작성 : 일자별로 실천 내용과 결과, 감상 등을 제시

3. 스마트폰 과의존 검사

4. 주체적 디지털 생활 실천 내용의 문제점 및 향후 계획

본문내용

가. 1주일 스마트폰 사용 패턴 분석
스마트폰 사용 실태를 점검하기 위해서 아이폰의 ‘스크린 타임’ 애플리케이션을 사용하여 분석하였다. 2월 21 ~ 2월 27일의 기간 동안 스마트폰 사용 패턴을 분석한 결과 다음과 같다. 일주일 평균 사용 시간은 7시간 7분으로 하루 24시간의 1/3 정도를 스마트폰을 사용하면서 보냈다. 토요일과 일요일은 3~4시간 정도만 사용했으며 평일 사용 시간이 매우 높았다. 특히 수요일과 금요일은 10시간 가까이 스마트폰을 사용하였다. 1주일 동안 총 스크린 타임은 49시간 55분이었다. 스마트폰 애플리케이션 사용 패턴을 분석한 결과 소셜 미디어 사용 시간이 16시간 58분으로 가장 높았다. 두 번째로 많이 사용한 애플리케이션은 정보 및 도서이며 엔터테인먼트, 생산성 및 금융, 쇼핑 및 음식, 여행 순위로 애플리케이션을 사용하였다.

나. 사용 현황에서 나타나는 주요 문제점 파악
융합 미디어라는 특성상 스마트폰의 중독적 사용 위험은 매우 크다. 무엇보다도 스마트폰은 인터넷 중독의 가장 대표적인 중독 요소인 상호 연결 서비스를 제공하기 때문에 중독에 매우 취약하다. 스마트폰 사용 중독은 스트레스, 자기 효능감, 충동성, 자기 통제력과 같은 심리적인 요인에 크게 영향을 받는다. 즉, 사용자의 자기 통제력이 낮거나 충동성이 높을수록 스마트폰에 중독될 가능성이 크다. 일상적인 스트레스 역시 스마트폰 중독의 대표적인 요인 중 하나인데, 업무 관련 스트레스는 스마트폰 중독에 정적인 영향을 미친다. 개인의 성격적 요인 외에도 많은 사람이 스트레스 해소 또는 무료함 해소와 같은 사용 동기가 있다. 이에 따라 소셜 미디어나 채팅 관련 애플리케이션을 통한 스마트폰 사용이 급격하게 증가하는 것으로 나타난다.
필자 역시 무료함을 해소하기 위해 스마트폰을 사용하였다. 가족들과 함께 시간을 보내는 주말에 비해 혼자 있는 시간이 많은 평일 동안 스마트폰 사용 시간이 심각하게 높았다. 주말에는 가족들과 바깥 활동을 하거나 집에서 대화하는 등 대부분을 함께한다.

참고 자료

스마트쉼센터. www.ipac.or.kr
오강탁, 이재은(2012). 스마트 라이프 혁명의 실제와 스마트폰 중독. 한국정보화진흥원.