(정신건강과간호) 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	50건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

소개글

과목명 : 정신건강과 간호
주제 : 공통문제: 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스 일지 분석
1) 스트레스 일지
2) 스트레스에 발견한 특성
2. 스트레스관리 방법 선택한 이유 및 구체적인 실행계획
1) 공감만족의 방법 선택 이유와 계획
2) 자기계발의 방법 선택 이유와 계획
3) 그 외의 방법 – 자기주장훈련프로그램
3. 스트레스 해결방법의 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점
1) 효과 및 유용성
2) 어려운 점 및 수정할 점

Ⅲ. 결론

본문내용

현대인들은 다양한 스트레스에 노출되어 있다. 그리고 이러한 스트레스는 만병의 근원이라고 한다. 스트레스에 대해서 자세하게 살펴보면 다음과 같다. 스트레스는 생체의 평형을 깨뜨리는 모든 외부의 자극을 통틀어서 하는 말이다. 외부로부터 받는 압력에 따라 내적인 긴장감을 느끼게 되며, 이러한 스트레스는 회피도 불가하고 저항할 수도 없으며, 삶의 과정에서 자연스럽게 발생한다. 이는 스트레스가 정신을 해치는 주범이라는 말이다. 그렇지만 스트레스가 모두 나쁜 것만은 아니다. 스트레스는 어려움을 극복해 주고, 목표를 성취하도록 하며, 동기 유발 및 삶의 활력을 불어 넣어줄 때도 있다. 이처럼 적당한 스트레스의 경우 생활의 촉진제라는 것이다. 그래서 건설적일 수도 있으며, 파괴적일 수 있는 스트레스를 어떻게 다루는지에 의해 우리의 건강과 행복은 영향을 받게 된다. 그러므로 적절히 스트레스를 받아들이며 반응 및 해소함으로써 우리의 육체와 정신적 건강을 지켜내야 한다. 한편, 이런 스트레스는 20세기에 들어와서 비소로 질병과 정신질환의 원인으로 간주되었다. 하지만 여전히 많은 학자들은 스트레스가 무엇인지에 대해 서로 의견의 일치를 못 보이고 있다. 생활에서 스트레스는 항시 존재하고, 스트레스는 다양한 형태로 나타나며 여러 가지 유해한 결과를 불러일으킨다. 특정 스트레스인의 효과를 밝혀 우리는 더 많은 정보를 얻을 수 있을 것이다.
본론에서 앞에서 설명하고 있는 스트레스와 관련하여 나의 스트레스 일지에 대해 구체적으로 서술하고 이러한 스트레스의 공통된 특성을 분석해보고자 한다.

참고 자료

보건사회연구 35(4) [간호사의 감정노동과 감정소진, 고객지향성의 구조적 영향관계 운영형태별 비교분석]
이정민, 염영희 (2013) 간호사의 직무 스트레스, 공감피로 및 공감만족이 소진에 미치는 영향]