정신건강과간호 ) 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	50건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

목차

1. 서론

2. 본론
1) 스트레스 인식일지
2) 스트레스 일지의 특징
3) 스트레스 관리 방법의 제시
4) 스트레스 관리의 점검

3. 결론

4. 출처 및 참고문헌

본문내용

현대인에게 가장 무서운 질병은 스트레스에 해당한다. 스트레스는 그 자체로도 상당한 신체적, 정신적 부담을 줄 뿐만 아니라 다양한 다른 질병을 유발하기도 한다. 현대인이 많이 겪고 있는 당뇨나 암과 같은 질병 역시 스트레스의 영향을 상당히 받아 생기는 질병에 해당한다. 이러한 맥락에서 현대인이 진정한 의미에서 육체적, 정신적으로 건강하고 싶다면, 그는 스트레스를 관리하는 것에서부터 자신의 건강관리를 시작해야 한다. 의료 관련 직업, 의료기관에서도 이는 마찬가지다. 의료기관의 목표는 환자의 질병을 치료하고 그들이 지속적으로 건강한 삶을 유지하도록 하는 것이다. 이 때 필요한 것은 스트레스 관리다. 의료기관이 입원환자 등의 사람의 스트레스를 경감시키는데 도움을 주지 못하면, 이들의 몸 상태가 좋아지는 건 쉽지 않다. 스트레스를 없애는 일은 현대 의료계가 직면하고 있는 가장 큰 도전 중 하나다. 그렇다면 스트레스를 관리할 수 있는 방법에는 어떤 것이 있을까. 그 방법에는 다양한 것이 존재한다. 민간에서 개인이 만들거나 공유하고 있는 여러 민간요법이 존재하고, 의료기관에서 추천하고 있는 스트레스 관리법도 존재한다. 이 모든 방법은 일정부분은 효과를 가지고 있고, 일정 부분은 한계를 가지고 있다. 하지만 내가 어떤 방법으로 스트레스를 관리하더라도 일단 필요한 것은 나에게 어떤 스트레스가 존재하는지를 정확하게 파악하는 것이다. 스트레스를 줄이기 위해서는 내가 어떤 스트레스를 가지고 있는지 먼저 파악해야 한다. 우리는 스트레스는 다 같은 스트레스라고 생각하지만, 사실 그렇지 않다. 스트레스에는 종류가 많고, 이 종류에 맞는 방식의 스트레스 관리법을 사용해야 한다.

참고 자료

이지영, 2008, 유아교사의 자아존중감과 직무스트레스의 관계 = The Relationship between Early Childhood Teachers' self- esteem and occupational stress