현대인의 스트레스관리와 대처방안

소개글

공중보건학 운동과 스트레스의 관계에 대한 레포트입니다.
여러가지 참고문헌 통하여 현대사회의 스트레스 유형, 원인, 상담, 극복전략과 대처방안 등에 대하여 조목조목 정리하였습니다.
자세한 것은 목차를 참고하여 주시기 바랍니다.
전체 레포트 분량은 한글 16페이지 입니다. 많은 참고 바랍니다. 감사합니다.

목차

제1절 현대인과 스트레스
　 1. 건강생활과 스트레스관리
2. 스트레스 개념과 종류
3. 스트레스 원인

제2절 스트레스와 인간관계
1. 스트레스와 직무성과
2. 스트레스와 인간관계
3. 스트레스 취약성 평가

제3절 스트레스 극복을 위한 전략
1. 정서적 안녕의 유지(전략 1~4)
2. 신체적 안녕 유지(전략 5~7)
3. 정신적 안녕의 유지(전략 8~10)

제4절 상담(counseling)
1. 상담의 개념
2. 상담자의 인간적 자질
3. 상담자의 역할
4. 상담의 전략과 과정

제5절 스트레스 대처방법
1. 스트레스 요인의 규명과 퇴치
2. 시험스트레스 퇴치법
3. 스트레스의 요격 미사일, 비타민 C
4. 일, 공부에서 잠시 벗어나 심호흡하는 습관
5. 스트레스 많은 곳을 피한다
6. 스트레스의 이해와 극복
7. 긴장감을 이용해 스트레스에 대처하라
8. 스트레스로 스트레스를 풀어라
9. 운동과 스트레스 반응성 결과

본문내용

제1절 현대인과 스트레스
1. 건강생활과 스트레스관리
흔히 현대인의 바이러스는 스트레스라고 한다. 이 말은 다음과 같은 최근의 상황을 지칭하고 있다. 우선, 1차 의료기관을 찾는 환자의 75%에서 90%는 스트레스로 인한 문제로 고생하고 있는 것으로 추산되고 있다. 더 나아가 스트레스는 주요 질병을 야기할 뿐만 아니라, 이로 인한 조기 사망을 초래하고 있다. 그리고 대부분의 성인병은 주로 개인의 심리ㆍ행동적 요인－심리적 스트레스, 불건전한 생활 방식 및 부정적 정서 경험－에 기인한다는 연구도 있다.
한편, 미국에서 노화 연구의 대가인 로이젠(Roizen) 박사도 건강과 장수를 위해서는 스트레스 관리가 가장 중요함을 지적하고 있다. 우선, 로이젠 박사는 동료들과 함께 최근에 수행된 연구 가운데 신뢰할 수 있는 임상적 연구 2만 5천 여건의 연구 결과를 분석하였다. 그 결과, 125가지의 요인이 건강과 장수에서 매우 중요함을 알게 되었다. 그리고 이러한 125가지 요인에 기초하여 아래와 같은 주요 지침을 제시한 바 있다. <표 1>에서 보듯이, 다른 어떤 방법으로 건강관리를 하더라도 스트레스 관리를 잘 하지 못하면 아무런 소용이 없음을 잘 알 수 있다. 이와 같이 현대인의 건강을 다루기 위해서는 스트레스에 대한 이해와 관리가 매주 중요하다.

2. 스트레스 개념과 종류
1) 개념
스트레스(stress)라는 용어는 라틴어에서 유래한 말로 오래 전부터 인간의 경험이나 행동을 말하는 일상적 용어로 사용되었다. 17세기에는 어려움, 곤란, 역경, 고생의 의미로, 18세기 초에는 고체물리학에 기원을 두어 `어느 고형물체가 외부의 힘에 압도되어 물체 표면의 연속성을 잃게 된 상태`라고 정의되었다. 1940년대 초 의학과 생리학 영역에서 최초로 스트레스의 개념을 제시한 사람은 캐나다 의사 젤리에(Selye)이다.

참고 자료

없음